Cara Cepat Atasi Tekanan Stress

Jakarta -
Stress sering meliputi kehidupan kita. Apalagi jika Anda merupakan orang yang mempunyai segudang aktivitas dan dengan berbagai tekanan fisik dan mental pada kerjaan maupun kehidupan pribadi.

Stress disebabkan oleh pikiran dan otak yang terlalu aktif bekerja. Hasilnya, sel-sel dan organ tubuh menjadi kelelahan dan lemah.

Stress bisa diatasi dengan memanjakan diri dengan berbagai hal. Berikut cara cepat dan mudah untuk mengatasi stress tanpa harus keluar banyak biaya.

Latihan Yoga
Menurut Noel Schroeder, 39 seorang instruktur yoga, setiap kali kelelahan, berbaringlah dengan kaki diangkat ke dinding. Cara ini akan membuat Anda lebih rileks, mengendurkan otot-otot yang tegang dan menghilangkan sakit kepala. Cara ini juga baik untuk meningkatkan kadar gula darah yang rendah dengan mengembalikan aliran darah ke otak, tingkat stress akan menurun.

Mandi dengan Air Panas
Air panas akan membuat otot-otot lemas dan tubuh merasa lebih nyaman. Perasaan nyaman ketika mandi air panas membuat tubuh lebih rileks sehingga dapatmemperbaiki mood. Setelah mandi air hangat, nikmati secangkir teh hangat yang ditambah jahe atau jeruk lemon.

Bermain dengan Binatang Peliharaan
Memiliki peliharaan memang memiliki banyak fungsi. Salah satunya adalah untuk melawan stress. Perasaan dibutuhkan ketika berinteraksi dengan binatangpeliharaan membuat kepercayaan diri Anda terangkat. Ajak anjing peliharaan Anda untuk berjalan-jalan di taman untuk membuat Anda keluar sejenak dari rutinitas. Perasaan tenang yang timbul dari interaksi Anda dengan peliharaan membuat Anda bisa berpikir lebih jernih.

(kik/fta)