Sarapan, Sarapan, dan Harus Sarapan!

Jakarta - Never skip breakfast! Walaupun kata-kata tersebut terdengar klise, tapi waktu makan yang satu ini tidak bisa Anda sepelekan. Baca faktanya!

Sarapan yang berkualitas dapat membuat Anda menjadi lebih bersemangat serta lebih berkonsentrasi pada pekerjaan. Sarapan juga dapat mengurangi resiko Anda terserang stroke. Banyak penelitian mengatakan bahwa sarapan dengan mengkonsumsi sereal dan roti selain dapat mengurangi risiko stroke, juga dapat mengurangi jumlah kelahiran cacat pada ibu hamil.

Waktu yang sempit sering menjadi alasan Anda untuk melewati sarapan. Oleh karena itu buatlah sarapan untuk keluarga atau diri sendiri yang mudah-mudah saja.

Sarapan tidak melulu harus nasi. Yang terpenting mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Anggapan bahwa bila Anda tidak sarapan, maka Anda bisa menjadi kurus. Itu merupakan anggapan yang salah besar. Padahal dengan Anda melewati sarapan, akan menimbulkan rasa lapar yang teramat sangat sehingga porsi makan Anda saat makan siang akan lebih banyak.

Jadi sebaiknya, sarapanlah dengan makanan yang cukup. Tidak terlalu besar dan juga tidak terlalu ringan. Sandwich roti gandum dengan telur dan daging asap bisa jadi pilihan. Selain gampang dibuat, sarapan dengan sandwich juga praktis bila dibawa saat perjalanan ke kantor.

(eya/kee)