Berenang, Olahraga Paling Baik Untuk Ibu Hamil

Jakarta - Perubahan fisik yang terjadi selama masa kehamilan membuat banyak wanita takut berolahraga. Salah satu olahraga yang baik untuk ibu hamil adalah berenang.

Banyak fakta-fakta medis yang mengatakan, berenang dapat melatih paru-paru dan jantung. Sama seperti ketika Anda melakukan olahraga seperti jogging dan aerobik.

Suhu badan pada saat berenang cukup stabil, hal ini akan mengurangi kemungkinan gangguan janin. Selain itu olahraga renang juga baik untuk menguatkan otot-otot rahim dan sendi-sendi panggul. Hal ini nantinya akan memudahkan persalinan.

Yang perlu diperhatikan saat berenang adalah jangan mencoba gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Gaya punggung berisiko menekan pembuluh darah pada rahim. Sedangkan gaya kupu-kupu, yang terlalu banyak gerakan pada pinggang, dikhawatirkan bisa menyebabkan terjadinya benturan terhadap rahim.

Gaya yang dianjurkan sebaiknya gaya dada dan gaya bebas. Gaya seperti itu merupakan gaya yang paling sederhana dan tidak terlalu banyak gerak. Bagi ibu yang tidak bisa berenag, lakukan saja gerakan berjalan dalam air secara tenang dan perlahan.
(eya/fta)