5 Tanda Kulit Kehilangan Kolagen dan Cara Memperlambatnya

Kolagen adalah protein utama yang membentuk struktur kulit. Selain memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kelembapan, mempercepat regenerasi sel, dan memperbaiki jaringan yang rusak.

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh menurun. Faktor eksternal seperti paparan sinar matahari, polusi, serta gaya hidup yang kurang sehat juga dapat mempercepat degradasi kolagen.

"Seiring berjalannya waktu, sel-sel yang bertugas memproduksi kolagen akan mengurangi aktivitasnya. Ditambah lagi, faktor lingkungan seperti sinar matahari, faktor gaya hidup seperti pola makan atau stres, serta perubahan hormon, mempercepat degradasi kolagen, terutama pada wanita selama masa menopause," kata apoteker Mercedes Abarquero Cerezo, seperti dikutip dari Vogue UK.

Secara statistik, perubahan ini biasanya dimulai sekitar usia 25 tahun, tetapi tubuh bisa kehilangan kolagen lebih cepat karena gaya hidup atau kebiasaan. Kehilangan kolagen akan mengubah struktur internal yang pada akhirnya menyebabkan hilangnya kekencangan, elastisitas, dan pada saat bersamaan, kerutan pun muncul.

Ada lima tanda spesifik ketika kulit kehilangan kolagen lebih cepat, antara lain:

1. Kulit terlihat kering dan dehidrasi
2. Garis ekspresi dan kerutan terlihat lebih dalam
3. Kulit terlihat kurang kenyal dan bervolume
4. Kulit kendur di berbagai area dan kehilangan kekencangan
5. Kekurangan elastisitas

Tanda-tanda lain dari hilangnya kolagen meliputi kulit yang tampak lebih tipis; area di sekitar mata tampak lebih cekung; perubahan bentuk wajah seperti pelipis yang sempit; kuku dan rambut rapuh, bahkan nyeri sendi dan kelemahan otot.

Proses kehilangan atau menurunnya kolagen memang tidak dapat dihindari. Meski begitu, bisa diperlambat dengan beberapa cara seperti perubahan gaya hidup lebih sehat dan memakai produk skincare yang tepat.

Mercedes memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memperlambat hilangnya kolagen. Apa saja?

- Hindari faktor pemicu seperti merokok, terkena paparan sinar matahari tanpa pelindung, konsumsi gula dan alkohol berlebih

- Gunakan tabir surya (SPF) setiap hari

- Cukup istirahat dan kurangi stres

- Rutin olahraga

- Jaga berat badan tetap ideal dan seimbang

- Makan makanan sehat, berupa makanan utuh yang mengandung makronutrien utama (karbohidrat, protein, lemak sehat), vitamin, dan asam amino esensial yang mendukung produksi kolagen seperti telur, produk susu, kacang-kacangan, sayur, buah, biji-bijian utuh, daging, dan ikan.

- Gunakan produk dengan bahan aktif yang meningkatkan kolagen, seperti retinoid, glycosaminoglycans, proxylane, peptide, hyaluronic acid, dan antioksidan contohnya vitamin C and niacinamide.