5 Cara Menghilangkan Jerawat Akibat Stres

Jakarta - Ada banyak efek samping yang ditimbulkan akibat stres, salah satunya adalah timbulnya jerawat di wajah. Hal itu tentunya akan mengganggu penampilan, terlebih lagi jika jerawat tersebut meninggalkan bekas dan sulit dihilangkan. Lantas bagaimana cara mengatasinya?

1. Jangan Lewatkan Mencuci Muka
Hal sederhana seperti mencuci muka dengan sabun dua kali sehari dapat membantu untuk mencegah timbulnya jerawat. "Jangan lupa untuk mencuci muka dua kali sehari, lakukan eksfoliasi pengelupasan kulit mati, dan pakai pelembab setiap hari," ujar dokter kulit dr. Sejal Shah asal Amerika seperti dikutip dari Teen Vogue.

Bahkan jika Anda melakukan aktivitas di luar ruangan dan banyak berkeringat, sempatkan diri untuk mencuci muka tiga kali sehari. Pilih pembersih muka yang mengandung bahan pembasmi jerawat seperti benzoyl peroxide atau sulfur.

2. Cari Hal yang Menenangkan
Meski terdengar sulit dilakukan saat Anda tengah stres, namun mencari sesuatu yang dapat menenangkan Anda berguna untuk mencegah timbulnya jerawat. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang bisa menenangkan diri sekaligus mengurangi kadar stres, seperti yoga atau meditasi. Lakukan hal ini dengan intensitas waktu yang sering sampai Anda merasa lebih relaks.

3. Ubah Pola Makan
Pola makan yang kurang tepat bisa memicu timbulnya jerawat. Dr. Sejal menyarankan untuk mengubah pola makan dengan mengonsumsi makanan yang rendah kadar glikemik seperti ubi serta kacang-kacangan dan sayur yang kaya antioksidan.

4. Cukup Tidur
Dr. Sobel, dermatologis yang berbasis di New York merekomendasikan untuk tidur 8 jam sehari ketika Anda tengah dilanda stres agar jerawat tidak muncul. Namun jika wajah sudah mulai dipenuhi jerawat, gunakan krim atau skincare yang bisa dipakai di malam hari dan bekerja saat Anda tengah terlelap.

5. Hindari Menyentuh Wajah
Saat tengah stres, secara tidak sadar ada kebiasaan-kebiasaan buruk yang sulit dihiliangkan. Seperti mengusap wajah atau memencet wajah yang ditumbuhi jerawat.

"Jangan menyentuh wajah dan mengusapnya bila tangan dalam keadaan tidak higienis. Bakteri yang ada di tangan dapat dengan cepat berpindah ke kulit. Jangan juga memencet jerawat saat sedang stres karena efeknya akan semakin buruk," terang dr. Sobel.

(itn/itn)