Agar Kulit Tidak Kering Saat Berpuasa

Jakarta - Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh rentan mengalami masalah dehidrasi karena asupan air yang terbatas. Kondisi ini ternyata dapat memicu masalah kulit kering. Lantas, apa solusi agar kulit tetap sehat dan tidak kering saat berpuasa?

Masalah kulit kering sebaiknya jangan dianggap remeh. Seperti diungkapkan dokter spesialis kulit Melyawati Hermawan, kulit yang kelembapannya tidak terjaga adalah cikal bakal dari berbagai masalah kulit.

"Sebut saja kulit sensitif, mudah gatal dan iritasi, gampang terluka, terlihat kusam, bahkan keriput dan garis-garis halus yang adalah tanda-tanda penuaan dini," ujarnya saat acara Munggahan Vaseline di Cloud Lounge, The Plaza, Jakarta, Kamis (26/5/2016).

Kulit kering terjadi apabila intensitas kelembapannya menurun, salah satunya karena cairan tubuh yang menipis sehingga berujung pada dehidrasi. Kondisi seperti ini lumrah terjadi saat kita menjalankan ibadah puasa mengingat asupan cairan tubuh dibatasi, sementara aktivitas tetap berjalan seperti biasa.

Menurut ahli gizi Ronald J. Maughan, Philip Watson, dan Susan M, dalam buku 'Nutrition Review', seperti yang dipaparkan saat acara, aktivitas dalam sehari dapat membuat kulit kehilangan cairan sebanyak setengah liter sehingga dapat mengakibatkan kulit kering.

Untuk mengantisipasinya, kata Melyawati, pemakain pelembab tubuh atau body lotion secara berkala sangat dianjurkan. "Gunakan body lotion sesering mungkin, terutama setelah tubuh terkena air, misal setelah mandi cuci tangan dan wudhu, karena air membuat tubuh kehilangan kelembapan alaminya," saran dia. Menurutnya, pemakaian body lotion yang terlalu sering tidak akan menimbulkan efek samping sehingga aman bagi kulit.

Selain itu, hindari pula mandi dengan air panas karena akan mempercepat proses penguapan air pada kulit. Sebisa mungkin pula, jangan biarkan kulit terlalu sering terpapar sinar matahari.

Mengingat kelembapan kulit sangat bergantung pada asupan cairan di dalam tubuh, maka sebaiknya jangan melewatkan buah-buahan dan sayuran baik dalam menu sahur maupun berbuka puasa.

"Kadar air dalam makanan tersebut sangat tinggi sehingga cukup sebagai cadangan untuk mengimbangi aktivitas kita saat berpuasa," katanya. Tentunya, pastikan Anda juga meminum air putih sedikitnya delapan gelas sehari agar asupan air lebih optimal. (dng/dng)