Atasi 5 Permasalahan Kulit dengan Mengonsumsi Makanan Ini

Jakarta -

Merawat kulit wajah menjadi rutinitas penting bagi para wanita agar tetap terlihat menarik dan tampak lebih muda meski tidak menggunakan riasan. Namun tak bisa ditampik, berbagai permasalahan kulit seperti kusam, kering, meradang akibat jerawat serta keriput kerap kali menghampiri dan membuat para wanita bekerja lebih ekstra dalam merawat wajahnya.

Dijelaskan oleh Nikki Ostrower sebagai ahli gizi di NAO Nutrition New York, mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dapat membantu mengatasi permasalahan tersebut. Ia kemudian mengungkapkan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi berdasarkan jenis permasalahan kulit yang di alami. Apa saja?

1. Kulit Kering
Kulit kering biasanya terjadi ketika suhu udara menjadi dingin. Nikki menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak kelapa. Makanan ini berguna untuk menambahkan kelembaban pada kulit.

2. Kulit Memerah
Warna kulit kemerahan yang bisa disebabkan karena jerawat meradang bisa diatas dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3 seperti salmon, bayam, dan chia seeds. "Omega 3 mempunyai kandungan anti radang dan dikenal sebagai pereda radang dan membantu meredakan penyakit kulit seperti eczema, psoriasis, dan rosacea," ungkap Nikki seperti dikutip dari InStyle.

3. Wajah Kusam
Saat kurang istirahat atau berada di wilayah yang udaranya dingin, rona alami pada kulit perlahan-lahan mulai memudar. Bila hal ini terjadi, Nikki menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C yang terdapat pada jeruk, paprika, stroberi, lemon, dan brokoli. Vitamin C juga membuat kulit lebih kencang, menghilangkan noda hitam, dan mengurangi dampak negatif pada wajah akibat terkena polusi.

4. Jerawat
Jerawat adalah salah satu permasalahan kulit yang paling menjengkelkan. Untuk mencegah jerawat timbul lebih banyak, mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti labu, jahe, telur, dan oyster bisa menjadi salah satu pilihan.

"Zat besi adalah salah satu mineral paling penting untuk kesehatan kulit, terutama bagi wanita yang mengalami masalah jerawat," kata Nikki lagi.

5. Keriput
Jika Anda mulai dihadapi dengan permasalahan kulit keriput dan tanda-tanda penuaan mulai muncul, lawanlah dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung silica. Beberapa di antaranya terdapat pada seledri, daun bawang, dan buah mangga untuk menguatkan lapisan kulit yang mulai kendur. Selain itu, makanan yang mengandung vitamin E seperti tomat, almond, dan peach juga membantu proses penuaan kulit karena mengandung anti oksidan yang mempercepat regenerasi kulit.

(itn/asf)