4 Cara Miliki Rasa Percaya Diri Saat Mengalami Masa Pubertas

Jakarta - Percaya atau tidak, cermin dapat membuat para wanita khususnya remaja putri di usia 15 sampai 17 tahun menjadi tidak percaya diri. Sebuah penelitian di Inggris yang melibatkan 200 remaja putri menunjukkan bahwa 70 persen dari mereka merasa kurang menarik saat melihat penampilannya di depan cermin.

Sekitar 53 persen di antaranya melontarkan kalimat negatif tentang diri mereka, seperti 'dekil', 'kumal', 'kulitku hitam', 'mataku terlalu besar', 'wajahku jerawatan', dan lain-lain. Hal itu terjadi karena masa remaja adalah masa di mana para wanita mengalami berbagai macam perubahan, mulai dari fisik, kehidupan sosial, hingga pemikiran mereka atau yang dikenal dengan istilah masa pubertas.

Menurut psikolog Vera Itabiliana, M.Psi, rasa tidak percaya diri itu wajar saja terjadi di usia belia. Saat itu mereka tengah mencari jati diri dan mempersiapkan diri menuju masa dewasa. Untuk itu, ada cara mudah yang bisa dilakukan para remaja putri untuk memiliki rasa percaya diri saat mengalami pubertas. Seperti apa?

1. Senyum
Vera mengatakan, para remaja biasanya akan mencari-cari alasan untuk tersenyum. Menurutnya, untuk tersenyum sebenarnya tidak perlu alasan. "Saat sedang ngaca, senyum saja. Ketika senyum, ada syaraf yang mengirimkan sinyal ke otak kalau kita bahagia. Hormon juga mengeluarkan emosi positif sehingga kita jadi lebih aktif," jelasnya di acara Siap Tampil Clean & Clear di Conclave, Jakarta Selatan, Sabtu (12/9/2015).

2. Sapa Diri Sendiri
Menyapa diri sendiri dengan sebutan yang bagus dan positif. Misalnya, 'hai cantik!,' atau 'hai manis!'. "Tidak apa-apa lakukan seperti itu, nggak usah malu. Toh itu juga hanya kita yang bisa melihat dan merasakannya," tambah psikolog lulusan Universitas Indonesia itu.

Baca Juga : 50 Inspirasi Model Kebaya

3. Ciptakan 'Mantra' Positif
Buatlah kalimat positif yang akan membuat suasan hati menjadi lebih baik. Contohnya, 'Kamu menakjubkan', 'aku harus berhasil', 'aku ok banget', dan lain sebagainya. Bila perlu, tulislah kalimat tersebut di post-it dan tempel di cermin sehingga kalimat positif itu akan terbaca setiap kali bercermin.

4. Rawat Diri
Vera mengatakan, ketiga cara tersebut tidak akan sukses jika tidak diimbangi dengan merawat diri yang tepat. "Bersihkan wajah dari minyak, jerawat, dan komedo. Pakai pelembab, dan makeup minimalis agar tampil lebih percaya diri dan berani menjadi diri sendiri," pungkasnya.

(itn/itn)