4 Langkah Melindungi Diri dari Bahaya Sinar Matahari

Jakarta -

Paparan dari sinar matahari mungkin sudah Anda sadari bahayanya. Mulai dari kulit terasa terbakar, menggelap, timbulnya melanin hingga kanker kulit. Untuk itu, Anda dituntut untuk mengubah gaya hidup dengan melakukan empat langkah ini untuk melindungi diri dari matahari.

1. Pakai Sunscreen
Gunakan sunscreen minimal yang mengandung SPF 15. Untuk di wilayah tropis seperti di Indonesia akan lebih baik menggunakan sunscreen yang memiliki SPF 30 untuk bekerja lebih baik menangkal paparan sinar UV. Cara pemakaian sunscreen pun perlu diperhatikan.

"Gunakan sebelum 30 menit keluar rumah untuk membentuk film di permukaan kulit," ujar Kurniawati Kusnadi, Senior Manager Care Chemical BASF, perusahaan yang memasok bahan-bahan sunscreen.

Setelah seluruh tubuh terlindungi dengan sunscreen bukan berarti itu sudah aman. Anda perlu mengaplikasikannya kembali setelah dua jam berikutnya. Ukuran dalam
penggunaan sunscreen pun tidak sedikit. Menurut Kurniawati, sudah ada pakem penggunaan sunscreen.

"Setengah sendok makan di masing-masing lengan, leher dan wajah. Satu sendok makan di kaki dan badan," tambah ahli kimia itu.

2. Lindungi dengan Pakaian
Bukan berarti dengan penggunaan sunscreen, Anda sudah terbebas dari bahaya matahari. Agar lebih terjamin perlindungannya, gunakan pakaian berlengan panjang. "Carilah bahan pakaian yang rapat, bukan bolong-bolong atau berjarak," saran Kurniawati.

3. Pakai Kacamata Hitam
Matahari bukan hanya dapat merusak kulit di tubuh, namun juga mata. Untuk itu, mata juga perlu dilindungi dengan menggunakan kacamata hitam atau sunglasses yang telah memiliki perlindungan bagi sinar UV. "Matahari bisa menyebabkan katarak," kata Kurniawati.

4. Cari Tempat Teduh
Saat cuaca begitu panas dan matahari menyengat, bawalah payung untuk melindungi diri. Saat menunggu bus, Anda disarankan menunggu di tempat yang teduh seperti halte agar matahari tak langsung terpapar kulit.

(kik/aln)