Aturan Dasar Kulit Sehat

Jakarta - Penampilan kulit merefleksikan kesehatan dan gaya hidup Anda. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, ada aturan dasar yang harus diikuti.

Banyak produk kecantikan yang menjanjikan kulit menjadi lebih sehat berseri dan awet muda. Namun semua itu harus didukung dengan kebiasaan sehari-hari. Berikut ini aturan dasar untuk mendapatkan kulit yang sehat, seperti yang dikutip dari carefair.

Kulit yang sehat dimulai dari tubuh yang sehat.
Jika Anda tidak mengonsumsi cukup nutrisi dan tidak cukup terhidrasi, maka kulit akan tampak kusam. Ikuti anjuran berikut ini untuk kesehatan kulit dan tubuh:
- Minum air minimal delapan gelas sehari untuk menjaga kulit dan tubuh tetap terhidrasi;
- Pastikan diet Anda berwarna dengan memakan berbagai jenis buah dan sayuran yang berbeda-beda warna;
- Berolahraga secara konsisten;
- Tidur minimal delapan jam sehari;
- Tidak merokok.

Bersihkan, rawat, lembabkan dan lindungi
Sebagai tambahan untuk menghindari kulit dari serangan luar, ada beberapa perawatan dasar kulit yang dapat membantu. Luangkan waktu untuk merawat kulit di pagi hari dan malam hari, seperti membersihkan, merawat, melembabkan dan melindungi. Produk yang Anda gunakan tergantung dari jenis dan kondisi kulit masing-masing.

Bersihkan
Bersihkan wajah satu hingga dua kali sehari dengan cleanser tergantung jenis kulit. Cleanser akan membersihkan kulit sekaligus menyegarkannya dan menyiapkan untuk perawatan tubuh selanjutnya. Selesaikan proses pembersihan wajah dengan toner lembut untuk menyingkirkan riasan yang tersisa di wajah.

Rawat
Untuk merawat kulit yang lebih spesifik, dibutuhkan perawatan dengan bahan aktif yang bisa menyerap ke sel kulit. Bahan aktif yang bisa mengubah struktur kulit termasuk antioksidan seperti vitamin C, AHA dan retinoid.

Mengelupas
mengelupas atau exfoliate adalah cara lain untuk merawat dan melembutkan kulit. Hal ini tergantung pada jenis kulit dan tingkat sensitivitas. Anda bisa mengelupaskan kulit mati dengan scrub, AHA atau BHA. Pengelupasan menyingkirkan bagian terluar kulit untuk membuat kulit lebih segar. Namun jangan melakukan proses ini setiap hari karena bisa membuat kulit Anda kering.

Melembabkan
Melembabkan merupakan kegiatan yang baik untuk menghindari kulit dari kekeringan. Peran pelembab adalah untuk meniru kulit yang sehat dengan memperkenalkan bahan-bahan seperti antioksidan. Untuk kulit kering, diperlukan pelembab seperti minyak dan asam lemak. Sangat dianjurkan untuk mengaplikasikan pelembab setelah membersihkan wajah.

Melindungi
Tak lengkap rasanya jika perawatan kulit tidak ditutup dengan melindungi kulit dari sinar ultraviolet. Jika Anda tidak mempunyai waktu yang banyak, gunakan pelembab yang sudah mengandung SPF. Namun jika Anda memiliki waktu cukup, gunakan pelembab biasa, tunggu 15 menit, baru kemudian menggunakan tabir surya.

(af1/af1)