Kulit Lembut dan Kencang dengan Diet

Jakarta - Mendapatkan kulit halus tidak hanya bisa dilakukan dengan menggunakan produk-produk kecantikan. Memperbaiki gaya hidup dengan melakukan diet yang benar ternyata lebih memberikan efek yang signifikan untuk kulit.

"Keriput, garis-garis halus dan kulit yang mengendur merupakan hasil hilangnya kolagen dan fakta bahwa menurunnya kemampuan kulit untuk menghidrasi sendiri secara efektif, seiring bertambahnya usia," ujar Steven Dayan, MD, seorang ahli bedah plastik di Chicago, seperti dikutip dari health.

Meskipun penuaan tidak bisa dihindari, namun Anda bisa memperlambat proses ini. Caranya adalah dengan melakukan diet kaya nutrisi.

"Wanita dengan diet kaya nutrisi akan memiliki kulit yang lebih kencang," jelas dr. Dayan, orang yang merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang membantu produksi kolagen dalam tubuh seperti asam lemak omega-3, vitamin E dan C.

Anda juga harus mengetahui minuman yang harus dihindari, yakni Alkohol. Meminum alkohol yang berlebihan akan membuat kulit mengering sehingga mengurangnya elastisitas kulit.

Selain itu, jangan menganggap remeh tidur. Menurut dr. Howard Sobel, MD, direktur New York Institute of Aesthetic Dermatology and Laser Surgery, saat tidur Anda tidak cukup, maka hormon kortisol akan banyak terproduksi. Hormon ini akan merusak sel kulit yang membuat terjadinya penuaan dini.

Kesimpulannya, untuk mendapatkan kulit lembut, kencang dan memperlambat penuaan dini, maka Anda harus mengubah gaya hidup. Mulailah dengan melakukan diet yang kaya akan omega-3, vitamin C dan E, kurangi konsumsi alkohol dan tingkatkan istirahat dengan tidur selama delapan jam sehari. Dengan begitu, Anda bisa terlihat tiga tahun lebih muda dalam empat hingga enam minggu.

(af1/af1)