Hindari Selulit Tubuh

Jakarta - Selulit merupakan kumpulan lemak tubuh yang ada di bawah kulit. Semakin banyak lemak yang Anda miliki, semakin selulit Anda terlihat. Untuk sebagian besar orang, pikiran pertama untuk menghapus selulit adalah dengan operasi. Namun, operasi tidak selalu diperlukan. Jika Anda ingin mengurangi selulit, yang Anda butuhkan adalah diet yang baik dan program latihan.


Sering kali apa yang kita makan dan minum dapat berpengaruh akan timbulnya selulit. Jika Anda ingin mengurangi selulit, Anda harus menghindari kafein, alkohol, garam, gula dan makanan berminyak. Sebaliknya, Anda harus mencoba makan makanan yang kaya
vitamin dan gizi.

Makanan terbaik yang dapat membantu mengurangi selulit adalah buah-buahan seperti Apel, blackberry, blueberry, ceri, cranberry, jeruk, mangga, jeruk, strawberry, dan raspberry. Sedangkan sayurannya adalah Wortel, bawang, bayam, dan tomat.

Beberapa sumber bahan makanan lain untuk mengurangi selulit adalah makanan yang kaya asam lemak seperti kacang kedelai, biji-bijian dan ikan. Banyak minum air putih dapat membantu mengurangi selulit dan membersihkan tubuh. Anda juga mungkin ingin mencoba teh hijau, rahasia masyarakat Jepang untuk memerangi selulit.

Jika Anda ingin mengurangi selulit, olahraga merupakan suatu keharusan. Fokuskan pada daerah di mana selulit muncul dan latihan minimal 3 kali seminggu. Coba jalan cepat, jogging, bersepeda, atau naik tangga untuk membantu mengurangi selulit di
paha dan bokong. Untuk mengurangi selulit di daerah perut, cobalah yoga dan pilates.

Berikut ini langkah-langkah latihan untuk melakukan selulit,

1. Berbaring menghadap ke samping dan bawa kedua lutut ke depan sampai pinggul Anda berada pada sudut 90 derajat.

2. Selanjutnya, luruskan kaki bagian atas Anda dan kemudian angkat perlahan-lahan dan kemudian turun.

3. Luruskan kedua kaki anda, miringkan pinggul ke depan dan angkat kaki perlahan-lahan bagian atas dan kemudian ke bawah.

4. Tempatkan kaki bagian atas di depan Anda sampai menyentuh tanah dan kemudian angkat kaki dari bawah, atas dan kemudian ke bawah.

5. Ulangi di sisi lain.

Jika tidak tertarik dengan diet dan olahraga, Anda selalu dapat mencoba memijat di daerah yang berselulit. Gunakanlah minyak aromaterapi seperti juniper dan pijat daerah dengan ujung jari Anda, dengan gerakan melingkar. Gerakan ini akan meningkatkan sirkulasi dan membantu mengurangi selulit. Anda juga dapat mencoba selulit krim dan lotion yang tersedia di supermarket saat ini. Sebagian besar bekerja untuk mengurangi dan menyamarkannya selulit. Gunakan krim yang mengandung bahan seperti, retinol A, ekstrak teh dan ganggang hijau.

Namun jangan terlalu berharap pada krim-krim penghilang selulit, usahakanlah untuk berdiet dan berolahraga.

(kee/kee)