Cara Jitu Menghindari Varises

Jakarta - Berdiri terlalu lama menjadi salah satu penyebab varises. Oleh karena itu hindari berdiri terlalu lama. Namun jika pekerjaan Anda harus memaksa Anda berdiri dalam waktu yang lama, usahakan agar Anda tidak berdiri dengan keadaan yang sama dalam waktu yang lama. Bergeraklah sedikit agar pembuluh darah tidak kaku.

Bagi Anda pencinta sepatu hak tinggi, sebaiknya mulailah mengurangi kebiasaan memakai hak tinggi. Usahakan membeli hak tinggi yang tidak lebih dari lima centimeter.

Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Karena sifatnya yang memacu jantung dan melancarkan aliran darah, olahraga juga dapat menghindari terjadi varises. Olahraga seperti jogging, jalan cepat, bersepeda dan berenang sangat baik untuk memperlancar aliran darah.

Makanan yang sehat dapat menghindari terjadinya varises. Sayuran dan buah yang mengandung banyak serat dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah seperti bawang-bawangan dan jahe. Jangan lupa
mengkonsumsi vitamin B kompleks, C, E, B6, asam folat, magnesium, kalsium dan zinc. Hindari makanan pedas seperti lada hitam khususnya saat urat Anda membengkak.

Hindari terlalu banyak mengkonsumsi gula, garam dan goreng-gorengan. Hal tersebut lah yang membuat pengidap kolesterol tinggi dan kencing manis berisiko memiliki varises.

(af1/fta)