Cara Tenangkan Pikiran Saat Masalah Datang

Di tengah ritme hidup yang serba cepat, tuntutan sosial, dan tekanan untuk selalu terlihat "baik-baik saja", banyak yang akhirnya memendam perasaan tanpa benar-benar tahu cara mengelolanya. Akibatnya, emosi bisa tiba-tiba meledak, overthinking makin panjang, dan energi mental terkuras tanpa disadari. Padahal, mengenali apa yang sedang kita rasakan adalah langkah awal untuk kembali memegang kendali atas diri sendiri.

Di Ramadan tahun ini, Komunitas WoliFriends menyelenggarakan Kulwap Wolipop #VersiTerbaikmu "Jangan Panik Dulu: Teknik Mengendalikan Pikiran & Emosi" pada Sabtu, 21 Februari 2026 pukul 16.00 WIB dimentori oleh Gandes Nawangsari, S.Psi., M.Sc seorang Mental Health Educator lulusan University of Twente Belanda.

Gandes Nawangsari, S.Psi., M.Sc menyampaikan saat seseorang sedang emosi, terdapat bagian otak yaitu amigdala bekerja lebih dominan. Amigdala berfungsi memproses dan merespon berbagai emosi yang sedang dirasakan. Sementara bagian otak lainnya, prefrontal cortex dalam keadaan tidak maksimal yang menyebabkan 'sisi logis' dari diri cenderung tidak muncul.

Cara praktis mengendalikan pikiran dan emosi dapat disimak melalui Link Video Materi berikut ini.

Setelah menyimak video materi, WoliFriends yang sudah registrasi dapat mengirim pertanyaan untuk narasumber melalui Link Form Pertanyaan berikut ini.

Selain itu, WoliFriends berkesempatan mendapatkan giveaway dengan total Rp 800 Ribu berupa baju lebaran. Cukup menjadi peserta teraktif dan penanya beruntung.

Sampai jumpa di sabtu sore sembari ngabuburit, WoliFriends!