Selingkuh Batin Itu Apa? Ini Penyebab, Tanda-tanda, dan Cara Mencegahnya

Selingkuh Batin Itu Apa? Ini Penyebab, Tanda-tanda, dan Cara Mencegahnya

Selingkuh seringkali dimaknai dengan tindakan fisik yang melibatkan hubungan romantis di luar komitmen. Namun, ada bentuk perselingkuhan yang tidak terlihat jelas, yaitu selingkuh batin.

Meski tidak melibatkan kontak fisik, selingkuh batin bisa sama menyakitkan dan berbahaya dalam jangka panjang. Keterikatan emosional ini berkembang secara perlahan tanpa disadari.

Apa Itu Selingkuh Batin?

Selingkuh batin adalah ketika seseorang memiliki ikatan emosional selain pasangannya yang mengancam sebuah hubungan. Menurut laman Bride, bentuk perselingkuhan ini tidak melibatkan keintiman fisik.

Biasanya seseorang yang selingkuh batin memiliki ketergantungan pada seseorang yang seharusnya diperuntukkan ke pasangannya. Menurut laman Very Well Mind, bagi banyak orang, konsekuensi paling menyakitkan dari perselingkuhan batin adalah perasaan ditipu, dikhianati, dan dibohongi.

Penyebab Perselingkuhan Batin

Perselingkuhan batin mungkin mempunyai banyak penyebab. Berikut di antaranya:

1. Kedekatan dengan Lawan Jenis yang Awalnya Dianggap Biasa

Menurut Psikolog dan pemilik Kentlands Psychotherapy, Elizabeth Carr, perselingkuhan ini seringkali berawal dari hubungan persahabatan. Namun seiring waktu hubungan ini semakin dalam. Saat mulai berbagi masalah pribadi, mereka mencari kenyamanan dan memberikan dukungan secara emosional yang melampaui batas persahabatan.

2. Komunikasi yang Buruk dengan Pasangan

Penyebab selanjutnya adalah komunikasi yang buruk dengan pasangan. Dua orang yang tidak bisa berbagi pikiran dan perasaan mereka bisa menyebabkan kesalahpahaman, pertengkaran dan perasaan yang terluka. Akibatnya, salah satu atau keduanya mencari orang lain untuk bercerita.

Tanda-tanda Pasanganmu Selingkuh Batin

Ingin tahu apa saja tanda-tanda pasangan selingkuh batin? Berikut beberapa tanda peringatan yang perlu diwaspadai.

• Pasangan terlihat menarik diri, baik secara fisik maupun emosional
• Pasangan lebih senang mengkritik
• Sering menyembunyikan ponselnya saat kamu ada di dekatnya
• Menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah karena alasan yang tidak diketahui
• Bersikap defensif saat ditanya kemana saja mereka pergi
• Kamu punya firasat ada sesuatu yang tidak beres
• Pasangan tampaknya tertarik pada teknologi atau hobi tertentu secara tiba-tiba

Tanda-tanda Kamu Selingkuh Batin

Sebaliknya, jika kamu khawatir persahabatanmu dengan orang lain merupakan perselingkuhan batin, begini tanda-tandanya.

• Kamu merahasiakan persahabatan dengan lawan jenismu dengan pasangan
• Kamu menyembunyikan percakapan atau detail tentang seseorang dari pasangan
• Kamu merasa ada seseorang yang lebih memahamimu dari pasanganmu
• Kamu memiliki percakapan yang lebih intim dengan seseorang daripada pasanganmu
• Kamu menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain dibandingkan pasangan
• Kamu mencari alasan untuk bersama dengan seseorang
• Kamu lebih jauh dari pasangan
• Kamu lebih bersemangat menghabiskan waktu dengan seseorang dibandingkan dengan pasanganmu
• Kamu membandingkan pasangan dengan orang lain
• Kamu bersikap defensif saat pasanganmu menanyakan persahabatanmu dengan seseorang.
• Adanya keyakinan bahwa "sahabatmu" ini lebih memahamimu dari pasangan

Cara Melindungi Hubungan dari Selingkuh Batin

Bagi kamu yang ingin menjaga hubungan dari perselingkuhan batin, pastikan komunikasi dengan pasangan terbuka, tetapkan batasan dan habiskan waktu bersama. Jika perlu, datangi terapis untuk memperkuat hubungan dengan pasangan.

1. Komunikasi secara Terbuka

Segala macam perselingkuhan akan dirahasiakan. Jadi, komunikasi yang terbuka dengan pasangan akan memperjelas bahwa kamu berkomitmen kepadanya, bukan pada orang lain.

Diskusikan pikiran dan perasaan secara terbuka. Dengarkan juga pasangan yang menceritakan perasaannya. Komunikasi yang baik bisa mengecilkan kemungkinan adanya perselingkuhan batin.

2. Tetapkan Batasan

Selain berkomunikasi secara terbuka, untuk mencegah adanya perselingkuhan bati adalah menetapkan batasan bersama, terkait perilaku dengan teman apa yang tidak pantas. Setiap kali kamu atau pasangan melewati batasan itu, ingatkan kembali.

3. Habiskan Waktu Bersama

Perselingkuhan batin seringkali disebabkan karena tidak adanya hubungan emosional dengan pasangan. Sehingga, menghabiskan waktu berdua dengan pasangan akan memperkuat hubungan.

4. Menemui Terapis

Setiap pasangan bisa mendapat manfaat dari berkonsultasi dengan terapis. Biarpun tidak ada masalah perselingkuhan batin dalam hubungan, berbicara dengan terapis akan membantu mengatasi masalah yang mendasarinya. Hal ini bisa memperkuat hubungan dengan pasangan.