9 Cara Memperbaiki Hubungan setelah Diselingkuhi Pasangan

Perselingkuhan dapat merusak suatu hubungan. Tak jarang perceraian terjadi atau kata putus terlontar di antara sepasang kekasih. Kepercayaan yang selama ini dibangun pun mulai runtuh dan sudah tak sama seperti sebelumnya.

Namun, tak sedikit pasangan yang ingin mempertahankan hubungan meski telah diterjang perselingkuhan. Tapi, masih banyak yang bingung bagaimana memulihkan hubungan mereka. Tenang, Wolipop bakal kasih tahu cara memperbaiki hubungan setelah diselingkuhi. Simak di bawah ini.

Cara Memperbaiki Hubungan setelah Diselingkuhi

Walau memang tak mudah, ada kok cara memulihkan hubungan setelah pasangan ketahuan berselingkuh. Berikut langkah-langkahnya, dikutip dari Brides dan Psych Central.

1. Validasi Perasaan

Orang yang diselingkuhi biasanya akan mengalami badai emosi. Sakit hati, sedih, marah, dan kecewa, semuanya bercampur aduk. Semua emosi itu tentu saja hal yang wajar dirasakan setelah diselingkuhi.

Menurut Robert Weiss, seksolog klinis di Seeking Integrity LLC, daripada menekan emosi tersebut, lebih baik akui atau sadari perasaan yang dialami itu. Lantaran memahami emosimu bisa jadi bagian penting dari proses berdamai dengan diri.

2. Mulai Atasi Perasaan yang Dialami

Untuk mengatasi emosi tersebut, kamu tentunya membutuhkan waktu. Berapa lama? Tergantung langkah yang diambil untuk penyembuhan. Yang jelas, perasaan-perasaan itu bisa tidak akan hilang dalam semalam saja.

Cara yang dapat kamu lakukan untuk bantu mengatasi emosi campur aduk itu, bisa dengan melakukan hal positif yang disukai. Baik menulis diari, berolahraga, maupun traveling.

3. Tidak Menyalahkan Diri Sendiri

Tak sedikit orang yang menyalahkan diri sendiri atas perselingkuhan yang dilakukan pasangan, padahal sebenarnya itu bukan salahnya.

Refleksi diri boleh saja, tapi tidak sampai menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. Karena itu dapat menghambat proses penyembuhan dirimu.

4. Jangan Berlarut-larut di Masa Lalu

Sebagian orang bisa saja mengingat-ingat lagi hal-hal di masa lalu yang mungkin jadi penyebab atau pemicu terjadinya perselingkuhan.

Menurut Robert, daripada berlarut-larut dengan hal negatif di masa lalu, fokuslah pada masa depan. Lalui proses penyembuhan, dengan begitu kamu dapat memaafkan pasangan dan diri sendiri.

5. Mulai Bangun Kembali Kepercayaan

Selanjutnya, kamu dapat memulai kembali membangun kepercayaan. Kepercayaan yang sudah runtuh sejatinya cukup sulit untuk dibangun lagi. Tetapi, kamu dapat melakukannya secara bertahap.

Kepercayaan bisa dibangun melalui komunikasi dan tindakan yang jujur nan dapat dipercaya. Oleh karenanya, kamu bisa mulai lagi dari berkomunikasi dengan terbuka perihal aktivitas sehari-hari atau menepati janji yang dibuat.

6. Luangkan Waktu untuk Bersama

Kamu dan pasangan juga perlu meluangkan waktu agar momen kebersamaan terjalin. Contohnya, kamu dapat merencanakan liburan atau mencoba aktivitas yang diminati oleh kedua pasangan seperti hiking atau memasak resep baru.

Dengan menyisihkan waktu untuk melakukan aktivitas bersama, momen berharga dapat bantu membangun kembali hubungan yang mungkin renggang karena perselingkuhan.

7. Tetapkan Batasan

Di sisi lain, kamu juga perlu menentukan batasan jelas yang disepakati bersama pasangan untuk kembali membangun hubungan setelah perselingkuhan. Misalkan, kamu dan pasangan sepakat untuk berkabar saat hendak pergi ke suatu tempat atau pulang ke rumah.

Obrolkan kembali batasan yang dibuat secara berkala seiring berjalannya waktu. Ini dilakukan agar batasan tersebut tetap bisa relevan dengan perkembangan hubungan.

8. Rutinkan Deep Talk

Lanjut mulai rutinkan deep talk dengan pasangan. Hal-hal yang dibicarakan seperti seberapa jauh kemajuan hubungan, upaya yang dilakukan masing-masing pasangan untuk memperbaiki hubungan sejak diskusi terakhir, hingga sampaikan kekhawatiran yang mungkin dirasakan dan bicarakan cara mengatasinya.

Tak lupa, akui atau hargai pencapaian dan usaha satu sama lain dalam membangun kembali kepercayaan untuk memulihkan hubungan.

9. Identifikasi Potensi Pemicu Perselingkuhan

Selain itu, potensi pemicu perselingkuhan juga sangat penting untuk diidentifikasi sejak awal untuk meningkatkan hubungan yang sehat.

Contohnya, ketika pola komunikasi berubah seperti jadi ada hal-hal yang dirahasiakan, maka bisa bicarakan kecurigaanmu bersama pasangan.

Hal-hal mendasar seperti itu perlu didiskusikan dan diatasi sebelum menjadi masalah yang lebih besar. Komunikasi yang baik akan memperkuat hubungan.

Nah, itu dia sederet cara memperbaiki hubungan setelah diselingkuhi pasangan. Semoga hubungan dan kepercayaanmu terhadap pasangan dapat tumbuh lagi ya, WoliFriends!