Berapa Lama Waktu yang Diperlukan Agar Lancar Bela Diri untuk Wanita?

Jakarta - Banyak wanita yang kini mulai tertarik untuk belajar bela diri sebagai pembekalan diri jika sewaktu-waktu dirinya dihadapkan pada situasi yang berbahaya. Dari berbagai jenis bela diri yang banyak dijumpai di Indonesia, Muay Thai dan Brazilian Jiu-jitsu (BJJ) menjadi cabang seni bela diri yang cukup populer di kalangan para wanita.

Kedua olahraga yang bertujuan untuk pertahanan diri tersebut mempelajari segala macam teknik yang bisa diterapkan bila ada bahaya yang mengintai. Mulai dari menggerakan semua anggota tubuh untuk menendang, memukul, hingga 'mengunci' lawan. Lantas, berapa lama waktu yang diperlukan para wanita ini agar mereka bisa mahir bela diri?

Pelatih sekaligus pendiri Alliance Jiu-Jitsu Indonesia Deddy Wigraha mengatakan enam bulan adalah waktu yang diperlukan untuk mempelajari BJJ dengan teknik yang benar. "Kalau ada orang tidak dikenal mau mencekik atau mau memeluk dari belakang, kita sudah tahu ilmu fundamentalnya dengan latihan enam bulan," Wolipop di Arena MMA, Jl. Bumi no. 18 Jakarta Selatan, Selasa (23/2/2015).

Meski demikian, untuk menjadi mahir dalam melakukan gerakan serta teknik BJJ tersebut, diperlukan latihan rutin dua hingga tinga kali seminggu. Pria yang  sempat berlatih seni bela diri di Rickon Gracie Jiu Jitsu Academy di Amerika itu mengungkapkan, para wanita yang menjadi muridnya dimulai dari usia 17 hingga 35 tahun. Mulai dari pelajar SMA, hingga pekerja kantoran.

Dalam satu kelas, setidaknya ada enam sampai tujuh orang wanita yang menghadiri kelasnya. Ia lebih menekankan kepada pengulangan teknik hingga para muridnya benar-benar menghafal gerakan tersebut dan siap membekali diri mereka jika sewaktu-waktu ada bahaya yang mengancam.

Berbeda dengan Deddy, pelatih Muay Thai di Arena MMA Jakarta, Michael Dahope menuturkan latihan rutin satu sampai dua bulan dapat membuat wanita mahir melakukan gerakan-gerakan untuk pertahanan diri. "Latihan rutin dua sampai tingga minggu, dalam satu sampai dua bulan sudah bisa melakukan teknik dasar Muay Thai," terang Michael saat diwawancarai Wolipop di hari yang sama.

Meski mayoritas muridnya adalah pria, tetapi ada pula wanita yang kebanyakan berusia 20 tahun ke atas. Tetapi ada pula remaja putri yang masih belia, yakni kelas 2 dan 3 SMP. Bahkan ada pula yang sudah berusia 50 tahun ke atas dan masih semangat belajar Muay Thai.

"Satu kelas ada 7 sampai 8 orang, 4 orang di antaranya wanita. Saya ada murid usia 50 tahun tetapi staminanya masih sama seperti anak muda," tutupnya. (itn/itn)