Cara Atasi Rasa Sakit Hati Ketika Kekasih Selingkuh dengan Sahabat

Jakarta - Sakit hati tentu dirasakan ketika kekasih selingkuh dengan wanita lain. Apalagi ketika mengetahui fakta bahwa wanita yang menjadi selingkuhan pacar adalah teman dekat Anda. Ini akan terasa semakin menyakitkan karena secara otomatis akan kehilangan dua orang yang Anda sayangi. Untuk mengatasi perasaan sakit hati ketika dikhianati oleh sahabat dan kekasih, berikut saran dari psikolog percintaan, Ratih Ibrahim.

1. Cari Kesibukan yang Bermanfaat
Ratih menyarankan agar mencari kesibukan yang bermanfaat agar bisa segera move on. Kesibukan yang Anda lakukan harus bisa mengalihkan pikiran agar tidak terus-menerus mengenang si dia dan sahabat Anda.

"Sakit hati dengan sahabat dan mantan pasanganmu, dan sulit untuk melupakan atau bahkan memaafkannya, adalah suatu hal yang wajar. Namun, kamu harus dapat berjuang untuk move on dari kejadian yang baru kamu alami tersebut dan tidak membesar-besarkan masalah yang kamu alami (drama). Anda bisa fokus pada tugas-tugas kuliah, atau mengembangkan kemampuanmu dalam bekerja," ujar psikolog lulusan Universitas Indonesia itu.

2. Lakukan Me Time
Untuk mengurangi stres dan pikiran negatif setelah putus, Anda bisa lakukan me time. Cari waktu untuk menyegarkan diri sendiri. Setiap orang memiliki me time yang berbeda-beda bisa dengan pergi ke salon, melakukan perawatan tubuh di rumah, marathon film, atau olahraga.

3. Tidak Berusaha Menghubungi Mantan atau Sahabat
Agar sakit hati segera hilang sebaiknya tidak berusaha menghubungi mantan kekasih ataupun sahabat Anda. Hal tersebut hanya membuat Anda semakin merasa sakit karena selalu terbesit masa lalu yang menyakitkan. Jaga jarak terlebih dahulu hingga perasaan bisa kembali netral.

4. Evaluasi Diri
Pendiri PT. Personal Growth itu juga menyarankan agar Anda lebih baik evaluasi diri. Cari penyebab mengapa pasangan bisa selingkuh dengan sahabat? Ini berguna untuk memperbaiki diri dan sikap Anda ke depannya. Renungkan pula apakah hubungan persahabatan Anda masih bisa diperbaiki atau tidak.

"Kamu dapat merenungkan apa saja yang dilakukannya selama kamu bertengkar dengan mantan pasanganmu, apa yang diucapkannya kepadamu ketika ia memutuskan untuk berpacaran dengan mantan pasanganmu, serta perilaku dan perkataannya terhadapmu. Keputusan kembali pada kamu, untuk memilih dan menentukan kelanjutan hubungan persahabatanmu," saran Ratih kemudian.

(aln/eny)