4 Cara yang Bisa Dilakukan Para Pria Saat Dilanda Kegalauan

Jakarta - Setiap orang pasti pernah merasakan galau, baik wanita maupun pria. Namun yang membedakannya adalah cara mereka masing-masing mengatasi rasa galau. Bagi wanita, rasa galau dapat dengan mudah tersalurkan melalui bercerita dengan teman, pergi ke salon kecantikan, atau sekedar menikmati makanan lezat tanpa peduli berat badan akan naik.

Sedangkan pria tergolong sulit untuk mengekspresikan kegalauan mereka. Maka tak jarang mereka lebih senang menarik diri dari sekumpulan teman-temannya untuk sementara waktu dan berubah menjadi lebih pendiam. Banyak yang mengatakan cara seperti ini menjadi opsi para pria untuk bisa berpikir lebih jernih. Namun sebenarnya ada cara ampuh lainnya yang dapat membantu pria menghilangkan rasa galau. Seperti apa?
 
1. Salurkan Kegalauan
Rasa galau harus disalurkan. Jika tetap berada di dalam diri, maka suasana hati akan ikut terganggu. Lakukanlah aktivitas apa saja asalkan tidak menjerumuskan diri kepada hal-hal yang buruk, misalnya berolahraga, main musik, menonton, membaca.

"Misalnya sedang menonton film, nikmati saja walau nggak ngerti jalan ceritanya. Lama-lama film yang nggak jelas itu jadi jelas dan paham. Begitupun dengan main musik, siapa tahu saat iseng-iseng main musik bisa menciptakan lagu baru," ujar psikolog Nunki Suwardi saat dihubungi Wolipop via e-mail, Senin (23/3/2015).
 
2. Melepas Energi Negatif
Melepas energi negatif dalam tubuh yang menghambat masuknya mood positif bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa galau. Caranya cukup mudah, ambillah pensil dan kertas, lalu gambar, tulis, atau buatlah coretan apapun semau kita.

"Biarkan energi negatif yang menggerakan tangan, walaupun nanti kertasnya akan dibuang. Anggap saja kertas berisi coretan itu energi negatif kita, kalau kertasnya dibuang, berarti rasa galau kita juga ikut terbuang," katanya lagi.

3. Berkaca Diri
Kalo lagi galau, hawanya pengen meng-galau-kan orang lain juga. Sebelum meng-galau-kan orang lain, cobalah menghadap ke cermin, liat wajah kamu lalu lancarkan caci maki yang tepat sesuai muka kamu. Misalnya kamu cakep, bilang aja, “dasar jelek!!” kalo misalnya kamu jelek, bilang, “dasar monyet, ngapain liat-liat!!??”. Setidaknya sebelum kamu melukai orang lain, kamu melukai cermin kamu sendiri di rumah. Ini cara melampiaskan kegalauan dan bisa mengerem kamu menggalaukan orang lain.

Pria yang sedang galau memiliki kecenderungan untuk membuat galau orang lain. Sebelum hal itu terjadi, cobalah bercermin dan layangkan caci-maki yang tepat hanya untuk diri Anda sendiri, meskipun cacian tersebut penuh dengan kata-kata kasar yang hanya bisa didengar oleh diri Anda.

"Sebelum melukai orang lain, tak ada salahnya melampiaskan kemarahan kepada diri sendiri melalui cermin. Ini cara melampiaskan kegalauan dan bisa menghentikan Anda menganggu orang lain," lanjutnya.

4. Cari Tempat Menenangkan
Pergi ke tempat yang menenangkan. Setiap orang memiliki tempat tersendiri yang dapat membuat dirinya merasa nyaman. Misalnya di balkon kamar, pegunungan, restoran yang sepi, atau mungkin pergi mengunjungi keluarga yang tinggal di luar kota. Tempat seperti ini bisa menyegarkan pikiran dan membuat hati lebih tenang.

(int/hst)