7 Cara Sehat untuk Segera Move On Pasca Putus Cinta

Jakarta -

Putus cinta tidak hanya membuat perasaan jadi sedih atau sakit hati, tapi juga menurunkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Studi terbaru yang dilakukan di Inggris mengungkapkan bahwa 76 persen orang percaya putusnya jalinan asmara bisa mengakibatkan gangguan fisik maupun mental.

Hal ini terjadi karena senyawa kimia dan hormon manusia mengalami perubahan saat putus cinta. Perubahan ini memicu orang menjadi tidak nafsu makan, atau kalaupun ingin makan biasanya lebih kepada junk food, makanan berlemak juga berkalori tinggi. Putus cinta juga membuat susah tidur dan otak berpikir lebih lambat. Melupakan kejadian sedih dan orang yang pernah kita cintai memang sulit, namun jangan biarkan patah hati merusak kehidupan pribadi maupun sosial Anda. Ini beberapa cara 'sehat' yang bisa dilakukan untuk move on dari asmara yang menyakitkan.

1. Putuskan Kontak
Putus cinta, berarti putus kontak juga dengan mantan kekasih. Setidaknya untuk satu atau dua bulan setelah putus, tak perlu dulu 'menjalin silaturahmi' dengan sang mantan. Sejumlah penelitian menunjukkan, ketika seseorang bertemu atau mengobrol dengan orang yang dia cintai, tubuh akan bereaksi yang membuatnya makin menginginkan orang tersebut. Jadi setelah putus, cara terbaik untuk segera melupakannya adalah menghindari komunikasi dalam bentuk apapun selama beberapa bulan.

2. Jangan Dulu Pikirkan Masa Depan
Setelah berpisah dari kekasih, Anda mungkin ingin segera introspeksi diri untuk memahami apa yang sebenarnya salah dari hubungan sehingga tak berjalan dengan baik. Anda pun mulai merencanakan langkah apa yang selanjutnya harus dilakukan untuk mengisi kesendirian atau bahkan mencari penggantinya. Cara ini keliru, Anda sebaiknya tidak memikirkan hal-hal serius dulu dan nikmati saja kesendirian untuk sementara waktu. Memikirkan terlalu banyak hal hanya akan membuat stres dan gelisah, yang berujung tidak sehat baik bagi fisik maupun mental. Luangkanlah satu hari dalam seminggu untuk memiliki quality time bersama teman atau keluarga.

3. Lakukan Aktivitas Rutin Saat Masih Single
Setelah menjadi single, Anda bisa kembali menjalani aktivitas yang mungkin rela ditinggalkan demi bisa menghabiskan waktu saat masih bersama kekasih. Misalnya jika tiap sore setelah jam kantor Anda rutin jogging atau fitnes tapi harus selalu absen karena ingin pulang kerja bersama mantan, maka kembali lakukan aktivitas tadi. Selain sehat bagi tubuh, aktivitas fisik juga mengurangi stres karena melepaskan hormon endorphin yang bangkitkan rasa bahagia.

4. Makan Sehat
Ketika patah hati, Anda cenderung ingin melampiaskannya dengan menyantap makanan manis, lezat dan berlemak seperti es krim, keripik kentang atau permen cokelat. Namun makanan tersebut hanya akan memberi rasa nyaman sementara saja. Bukannya sedih hilang justru timbul masalah baru yaitu kelebihan berat badan. Hargai diri sendiri dengan mulai mengonsumsi makanan sehat. Ingat, untuk melalui momen menyedihkan dan membuat sakit hati, tubuh Anda harus sehat agar tak semakin terpuruk. Selain itu diet sehat akan menghasilkan tubuh ideal yang membuat Anda lebih baik dan percaya diri.

5. Pergi Keluar
Mendekam di kamar sambil menangis dan memandang foto-foto kenangan bersama mantan kekasih boleh saja dilakukan, tapi cukup sehari saja. Jangan tenggelamkan diri Anda dalam kesedihan yang berlarut-larut. Sibukkan diri dengan kegiatan yang menyenangkan, bisa dengan nonton film di bioskop, pergi liburan bersama keliarga atau sekadar hang out di kafe dan mengobrol dengan teman dekat. Jika lebih nyaman sendirian, Anda bisa berjalan-jalan di taman terdekat untuk menghirup udara luar. Studi menunjukkan, berada di ruang terbuka akan membuat perasaan Anda lebuh baik dan meningkatkan mood positif.

6. Menangislah
Menangis adalah reaksi yang sangat wajar ketika Anda patah hati, jadi tak perlu menahannya untuk terlihat tegar atau membohongi diri sendiri bahwa Anda tidak bersedih padahal kenyataan yang terjadi justru sebaliknya. Menangis akan mengeluarkan segala emosi yang terpendam dan itu baik untuk pemulihan mental. Beban di otak pun lepas sehingga meningkatkan kemampuan kognitif Anda. Hanya ingat, jangan menangis berlarut-larut sehingga Anda menjadi drama queen.

7. Manjakan Diri
Daripada memikirkan cara untuk mendapatkan mantan kembali, lebih baik gunakan energi itu untuk berpikir bagaimana menjadikan Anda pribadi yang lebih baik. Manjakan diri sendiri, lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Misalnya spa jika Anda suka merawat diri, berendam di bath dengan air hangat dan sabun aromaterapi, mendengarkan musik favorit atau belanja barang-barang kesukaan.

(hst/kik)