Ciptakan Taman di Rumah Jauhkan Anda dari Stres

Jakarta - Emosi negatif seperti stres dan rasa cemas bukan hanya disebabkan oleh permasalahan di kantor, rumah tangga atau keuangan. Stres bisa menyerang karena selalu berada di ruangan yang sama setiap hari, tidak mendapat cukup cahaya matahari dan udara segar.

Sebuah penelitian yang dilansir Times of India menunjukkan, kini banyak orang lebih mudah sakit karena hanya sedikit bahkan tidak pernah meluangkan waktu untuk ke taman atau keluar ruangan. Untuk itu, sangat penting untuk menyediakan tempat khusus sebagai taman, kebun atau kawasan hijau di rumah Anda.

Taman merupakan tempat yang bisa menstimulasi indera kita dalam cara yang bervariasi. Menyediakan sedikit waktu untuk berkebun bisa membuat fisik maupun mental Anda lebih baik. Saat berkebun, kita akan merasa lebih dekat dengan alam dan itu baik untuk kesejahteraan jasmani maupun rohani. Selain itu, berdekatan dengan lingkungan alami juga membantu Anda sekeluarga lebih rileks.

Dengan menjamurnya rumah dan bangunan di jaman sekarang ini, memiliki rumah dengan taman mungkin sedikit sulit. Tapi sekecil apapun lahan di rumah, Anda tetap bisa membuat ruangan untuk dijadikan taman dan area hijau.

Misalnya saja, jika tidak memiliki sisa lahan, Anda tetap bisa menciptakan 'taman gantung'. Caranya dengan menempatkan pot-pot berisi tanaman hijau yang bisa digantung di teras rumah atau balkon. Anda juga bisa menciptakan 'taman vertikal', yaitu tumbuhan yang ditanam pada bidang vertikal seperti dinding, pagar, rak atau papan dengan lubang-lubang yang dibuat khusus. Tanaman yang bisa ditanam secara vertikal, biasanya tumbuhan merambat atau tanaman dalam pot-pot kecil yang kemudian diletakkan pada papan besar seperti rak.

Salah satu aturan dalam menciptakan taman di rumah, adalah memilih tanaman yang mudah dirawat; cukup diairi setiap hari, diberi pupuk sesekali dan rajin merapikan daun-daun yang sudah tua atau kering. Ada berbagai keuntungan yang bisa Anda dapatkan jika memiliki taman atau kebun di rumah.

Jika Anda memiliki lahan yang cukup luas, akan lebih bagus lagi. Anda bisa menanam tumbuhan apapun yang disukai. Mulai dari sayuran, buah-buahan, tanaman herbal, rempah-rempah sampai bunga-bungaan. Dengan mengurus tanaman, otomatis tubuh akan bergerak seperti sedang olahraga. Berkebun juga membantu membakar kalori dan meningkatkan kualitas tidur di malam harinya.

Kebun yang luas juga memungkinkan Anda memproduksi buah dan sayuran organik sendiri, yang pastinya lebih sehat dibandingkan makanan olahan yang biasa dikonsumsi. Tak perlu menanam tanaman yang terlalu sulit dirawat. Cukup tumbuhi kebun Anda dengan rempah, tanaman herbal atau sayur dasar. Misalnya cabai rawit/merah, bayam, jeruk nipis, tauge, kunyit, jahe, dan sebagainya.

Masih ada satu lagi manfaat dari menanam tumbuhan di area rumah. Tanaman hijau bisa menghasilkan oksigen alami, menyediakan udara segar setiap harinya yang bermanfaat bagi kesehatan pernapasan.

(hst/hst)