Ketika sakit, seperti batuk pilek, flu atau demam, banyak orang menyarankan untuk mengonsumsi minuman hangat agar badan terasa lebih nyaman. Beberapa minuman yang direkomendasikan di antaranya air jahe, air lemon dan madu hangat atau minuman herbal, yang diyakini mengandung antioksidan untuk mempercepat penyembuhan.
Tapi tahukah kamu, ada minuman sederhana, yang justru lebih disarankan dokter saat sakit? Minuman ini tidak perlu tambahan bahan lain ataupun elektrolit dan efektif menjaga kondisi tubuh ketika melawan penyakit.
Minuman itu tidak lain adalah air putih. Menurut para pakar, air putih adalah 'minuman nomor satu' yang harus diminum saat sakit.
"Minuman paling penting ketika kamu sakit adalah air putih," ujar Dr. Mariam Zakhary, dokter spesialis kedokteran olahraga di Ikon Recovery Center, seperti dikutip dari Real Simple.
Dia menjelaskan, saat tubuh melawan penyakit seperti flu, pilek, atau infeksi lain, kebutuhan cairan akan meningkat karena tubuh bekerja ekstra.
"Ketika kamu sakit, tubuh kehilangan banyak cairan lewat demam, keringat, muntah, atau diare. Jika tidak digantikan, kamu bisa mengalami dehidrasi, dan itu memperlambat proses pemulihan," katanya.
Menurut Dr. Mariam, dehidrasi bisa membuat lendir di saluran pernapasan menjadi lebih kental dan aliran darah melambat. Akibatnya, sel-sel imun kesulitan menjangkau area infeksi untuk melawan bakteri atau virus.
Hal senada disampaikan oleh Dr. Matthew Heller, dokter keluarga dan profesor di New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine.
"Air putih penting untuk kesehatan sehari-hari, dan saat sistem imun bekerja lebih keras untuk melawan infeksi, kebutuhan air tubuh meningkat," jelasnya.
"Apalagi kalau kamu banyak berkeringat, muntah, atau diare," lanjutnya.
Berikut ini manfaat banyak minum air putih saat sakit:
Simak Video "Video Menkes Soroti Kesehatan Mental Siswa Sekolah: Under Detected!"
(hst/hst)