Diet Golongan Darah A, Ini Makanan yang Dianjurkan dan Harus Dihindari

Apa golongan darahmu? Jika sedang diet turun berat badan, yuk coba diet golongan darah A. Simak makanan yang dianjurkan dan harus dihindari.

Diet golongan darah telah menjadi salah satu metode penurunan berat badan yang menarik perhatian banyak orang. Diet golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh naturopath Peter J. D'Adamo.

D'Adamo mengklaim bahwa makanan yang dikonsumsi akan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah. Diet ini didasarkan pada teori bahwa golongan darah memengaruhi cara tubuh mencerna makanan dan menyerap nutrisi.

Salah satu golongan darah yang memiliki aturan khusus dalam pola makan adalah golongan darah A. Menurut teori, orang yang golongan darahnya A lebih cocok mengadopsi pola makan nabati kaya akan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Orang dengan golongan darah ini disebut memiliki sistem pencernaan yang lebih sensitif terhadap makanan berbasis hewani, terutama daging merah. Oleh karena itu, pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah gangguan metabolisme.

Mengutip dari WebMD, sebuah studi menemukan bahwa orang dewasa yang mengikuti menu diet golongan darah tipe A menunjukkan penanda kesehatan yang lebih baik. Pada 2013, tinjauan besar menyimpulkan bahwa tidak ada bukti yang mendukung manfaat memilih menu diet golongan darah.

Meski demikian, kemungkinan besar kamu akan kehilangan berat badan karena pilihan menu diet golongan darah A yang sangat ketat.

Makanan yang Dianjurkan untuk Golongan Darah A

1. Sayuran Hijau

Golongan darah A sangat disarankan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung. Kandungan vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran ini mendukung sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, pir, dan ceri sangat baik untuk golongan darah A. Buah-buahan ini rendah gula dan mudah dicerna sehingga membantu menjaga berat badan tetap stabil.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Almond, kacang hijau, dan biji bunga matahari adalah pilihan terbaik. Kacang-kacangan ini mengandung protein nabati dan lemak sehat yang cocok untuk kebutuhan golongan darah A.

4. Makanan Fermentasi

Makanan seperti miso, tempe, dan yogurt rendah lemak mendukung kesehatan usus dan memperbaiki metabolisme tubuhmu.

5. Daging ayam dan kalkun

Dalam diet golongan darah A, kamu tak dianjurkan mengonsumsi daging merah. Protein hewani bisa dibatasi dengan mengonsumsi dada ayam atau kalkun.