Usai melahirkan anak kelima, Sakalingga Ibra Pratama berat badan Ussy Sulistiawaty meningkat drastis hingga mencapai 77 Kg dan membuatnya merasa insecure. Namun kini Ussy sudah berhasil menurunkan berat badannya. Ussy mengungkapkan perjalanannya berhasil turun berat badan 33 kg.
"Waktu itu pernah insecure, waktu kemarin lahiran Shaka anak yang paling bontot. Aku itu lahiran di berat 77 Kg sekarang 44 Kg. Terus setelah 8 bulan lahiran terus untuk hidup lebih sehat. Waktu itu tujuan aku emang kepengen sehat bukan kurus," jelas Ussy ketika ditemui Wolipop di acara peluncuran produk DrZlim di Swissotel, PIK Avenue, Jakarta Utara.
Ussy Sulistiawaty memberikan tips untuk kamu agar bisa menurunkan berat badan dengan efektif:
1. Olahraga
Salah satu cara Ussy dalam menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi fiber, agar bisa melancarkan buang air besar. Namun dulu dia melakukannya tidak diimbangi dengan olahraga sehingga hasilnya kurang maksimal.
"Aku belum pernah memakai fiber merek apapun yang bisa mengeluarkan kotoran. Waktu pertama kali mengonsumsi fiber tapi aku nggak olahraga, salahnya mungkin di situ. BAB lancar, perut mengempis dan berat badan turunnya tidak signifikan," ujarnya.
Dia menegaskan pentingnya olahraga untuk menjaga daya tahan tubuh, sehat dan berat badan terjaga.
2. Menerapkan pola makan teratur
Ussy mengaku saat itu pola makannya tidak dijaga. Dia langsung memutuskan untuk hidup lebih sehat dengan menerapkan pola makanan yang teratur.
"Aku kepengen hidup lebih indah lagi, lebih enak lagi, pakai XS, mengecil dan akhirnya aku rajin olahraga dan mengatur pola makan," jelasnya.
3. Perhatikan kandungan gizi
Wanita kelahiran 13 Juli 1981 itu mengungkapkan biasanya tidak memperhatikan makanan yang akan ia makan. Seperti permen yang ternyata mengandung banyak kalori.
"Dulu itu aku suka banget makan permen, akhirnya aku kurangi gula-gulaan. Kita kemudian mengurangi minyak dan gorengan. Itu otomatis badan kita akan mengurus. Kadang-kadang badan kita makannya dan olahraga sudah benar, tapi BAB kurang lancar. Metabolisme itu kita bisa ambil dari olahraga," ungkapnya.
4. Hindari minuman mengandung gula
Pemeran, presenter, penyanyi dan model ini juga menjelaskan hampir satu tahun mengubah pola hidupnya dengan lebih sehat.
"Karena banyak yang DM aku cara menurunkan berat badan. Makannya bagaimana? Terus minuman-minuman kayak ice coffee, ice susu, itu kan terlihat simpel banget tapi kalorinya tinggi sekali. Dengan sendirinya kalau kita menerapkan pola hidup yang sehat, kita bisa berhitung sendiri, sehari ini masukin kalori berapa di dalam tubuh? Masing-masing umur punya patokan sehari itu harus berapa," urai istri Andhika Pratama itu.
5. Tidak ada hasil yang instan
Ussy yang memulai kariernya dari ajang Abang None Jakarta Utara 1999 itu menjelaskan setiap orang tidak bisa dipaksa untuk mengikuti olahraga yang sedang menjadi tren seperti tennis kini diminati. Lakukan olahraga yang memang nyaman kamu lakukan dan bisa dijalani dengan konsisten.
"Olahraga itu tidak bisa dipaksa dan melihat orang lain. Harus dari dalam diri kita sendiri, mau apa yang kita lakukan. Buat para ibu-ibu jangan samakan diri kita dengan apa yang kita lihat di media sosial! Harus lihat prosesnya. Jangan-jangan sedot lemak dan ke dokter? Mereka nggak tahu aja perjuangan kita untuk menuju menerapkan pola hidup sehat dan mengatur pola makan. Jadi jangan lihatnya instannya saja karena tidak ada yang instan," pungkas Ussy.
(gaf/eny)