Ini Proses Hipnoterapi yang Bisa Atasi Kesehatan Mental

Istilah hypnotheraphy atau hipnoterapi umumnya dianggap seperti terapi dengan cara tidak sadar atau tidur. Padahal bentuk terapi dalam bentuk hipnosis dipandu untuk relaksasi secara sadar. Ketika kamu merasa relaks, proses hipnoterapi bisa dilakukan dengan mengakses data yang ada di dalam memori diri.

Melalui kelas dXpertise Mental Health: Going to The Extra Mile of Yourself, Mindfulness & Well-being Coach Nabila Gasani sebagai Hypnoteraphist & Human Designer Reader berbagi tips hipnoterapi.

"Salah satu akses alam bawa sadar dan masuk mengingat memori kemudian kita ubah. Kalau dulu merasa tidak berharga dan proses hypnosis peralihan gelombang otak. Tubuhnya yang sangat relax. Proses pemaknaan baru yang membekas di dalam diri," jelas Nabila Gasani, dalam acara d'Xpertise, mental health going to the extra mile of yourself, Sabtu (22/12/2022) di The Jambuluwuk Thamrin Hotel, Jakarta Pusat.

Nabila Gasani sebagai Hypnoteraphist & Human Designer Reader menjelaskan proses hipnoterapi. Foto: Gresnia/Wolipop.

Menurut Nabila, tidak semua orang bisa melakukan terapi hipnoterapi. Sebaiknya kamu yang akan melalukan konseling terlebih dahulu bisa menjelaskan seluruh permasalahan dan pikiran yang ada di dalam diri. Selanjutnya proses hipnoterapi akan diurutkan satu per satu masalahnya.

"Kamu bisa mengungkapkan apa alasan untuk hipnoterapi? Apa masalahnya apa? Akarnya apa? Ada trauma? Baru kemudian masuk ke proses hypnoteraphy dan alam bawah sadar sudah berinteraksi bisa dengan lebih mudah," ucapnya.

Dalam menjalani hipnoterapi kamu harus merasa nyaman dan percaya terlebih dahulu, agar bisa melakukan proses hipnoterapi berjalan dengan mudah. Setiap orang punya waktu yang berbeda-beda untuk melakukan proses hipnoterapi.

"Tentunya ketika proses konseling awal untuk membedah melakukan operasi, analisa, bedah dulu, breakdown, klien akan memilih prioritasnya dulu akan dipulihkan. Rinci terlebih dahulu, berapa banyak terapi yang akan dibedah atau beresin," tuturnya.

Nabila Gasani sebagai Hypnoteraphist & Human Designer Reader menjelaskan proses hipnoterapi. Foto: Gresnia/Wolipop.

Nabila menuturkan setiap orang mempunyai believe system atau yang mengatur cara padang dan terbentuk dari kecil. Proses konseling biasanya dilakukan Nabila dengan klien menceritakan apa saja yang ada di dalam diri.

"Believe system terbentuk dari kecil dan ketika dewasa harus menyesuaikan dengan realita. Prinsip yang sudah ada bertahun-tahun kamu menyerap berbagai informasi dan memaknai kejadian tersebut. Ada sesuatu keyakinan yang tertolak belakang dengan hal yang kita inginkan," jelasnya.

Tips dalam kondisi darurat tidak bisa mengendalikan diri sendiri, ada momen yang bisa kamu lakukan. Nabila menyebutkan kamu harus bertanya pada diri sendiri yang kamu rasakan.

"Sehari-hari pernah merasa deg-degan, panik dari dalam diri sendiri, Nabila menuturkan kamu bisa duduk dan tanya kepada diri sendiri. Kalau panik tanya diri sendiri gara-gara merasa takut. Apa yang ditakuti? Kita harus berani menggali ke dalam dan tanya ke diri kita sendiri. Ketika lagi panik jangan diabaikan karena rasa khawatir datang dari masa depan atau masa lalu," pungkasnya.