Catat! Ini 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Haid

Saat haid biasanya nafsu makan wanita akan meningkat. Namun harus diingat bahwa makanan tersebut perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk terhadap proses menstruasi.

Banyak dari kalian yang ingin mengonsumsi semua makanan saat haid bukan? Ingin makan enak dan membuat perut terasa nyaman saat haid. Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat haid datang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Ikan

Foto: istimewa/Catat! Ini 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Haid

Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan bisa meringankan kram perut saat haid terjadi. Ikan yang bisa kamu konsumsi seperti salmon, tuna, dan sarden.

2. Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan juga baik untuk dikonsumsi saat kamu haid. Vitamin E pada kacang akan mencegah pusing akibat haid. Selai kacang bisa jadi salah satu contoh yang harus kamu konsumsi.

3. Gandum Utuh

Zat besi yang terkandung pada gandum utuh ini sangat baik jika dikonsumsi saat haid. Gandum bisa mengurangi resiko anemia saat kamu haid.