Rutinitas Pagi Hari Selena Gomez Hingga Miranda Kerr yang Bikin Sehat

Jakarta - Kebanyakan selebriti memiliki ritual kesehatan yang unik di pagi hari. Meski unik, kebiasaan mereka ini bisa kamu coba untuk memiliki gaya hidup lebih sehat. Berikut ini hal-hal menyehatkan yang dilakukan empat selebriti wanita di pagi hari:

Jennifer Aniston

Foto: Rich Fury/Getty Images

Aktris Jennifer Aniston yang dikenal mengutamakan pola hidup sehat mempunyai menu khusus untuk makan paginya. Wanita 46 tahun tersebut ternyata mengandalkan asupan yang mengeyangkan namun bernutrisi. Hal tersebut dilakukan demi metabolisme yang baik. Mantan istri Brad Pitt tersebut juga tak lupa untuk melakukan olahraga setelahnya sehingga sehat maksimal.

"Aku memulai setiap hari dengan sarapan padat yang sehat. Aku suka meditasi setiap hari bahkan jika hanya untuk beberapa menit. Itu membantu menjernihkan pikiran. Aku juga minum multivitamin yang bagus," ungkap Jeniffer dikutip Female First.

Baca juga: 5 Kebiasaan Baik Saat Pagi untuk Menghindari Stres Sepanjang Hari

Cameron Diaz

Foto: Cameron Diaz/Instagram

Cameron Diaz memiliki tips sehat yang sangat simpel. Dalam buku terbarunya 'The Body Book', aktris berusia 43 tahun ini mengungkapkan bahwa kuncinya untuk hidup sehat adalah bangun pagi dan minum sebotol air putih. Istri rocker Benji Madden ini mengklaim kalau air putih membuat tubuhnya segar dengan seketika

"Setelah minum air saya langsung merasakannya. Seperti dari tanaman kering menjadi tanaman yang segar kembali karena siraman air hujan," ujar bintang film 'Charlie's Angels' ini seperti dikutip dari Women's Health.

Terkesan simpel, tapi ritual kesehatan yang dilakukan Cameron setiap pagi ini memang penting bagi tubuh. Pakar kesehatan Heather Bauer, R.D., menjelaskan, "Air sangat krusial dalam penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan tapi kebanyakan orang menjadikan kopi sebagai minuman pertamanya."

Seperti pakar kesehatan lainnya, Heather menganjurkan untuk minum air putih minimal delapan gelas per hari. Ia juga merekomendasikan untuk minum lebih banyak saat makan siang ketimbang waktu-waktu lainnya. Salah satu manfaat minum air putih adalah menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan dan membantu mengeluarkan kelebihan sodium yang diserap tubuh dari makanan mengandung garam. Jadi ketika Anda minum sedikitnya dua gelas air putih pada pagi hari dan 3-4 gelas di siang hari maka proses pengeluaran sodium lewat urin bisa berjalan lebih lancar.

Selena Gomez

Foto: Theo Wargo/Getty Images

Selena Gomez rutin mengonsumsi jahe di pagi hari. Selena mengungkapkan rutinitas sehatnya itu dalam acara Carpool Karaoke bersama James Carden.

"Aku suka minum jahe. Aku sebenarnya juga suka makan satu buah jahe setiap hari di pagi hari. Itu sangat baik," kata Selena.

Selena mengatakan bahwa jahe sangat baik untuk kesehatan. "Jahe bisa membunuh semuanya dari dalam, segala jenis hal buruk," jelasnya.

Kandungan anti-inflamasi pada jahe memang bisa bekerja sebagai detoks yang akan membuang racun pada tubuh.

Miranda Kerr

Foto: Instagram

Kebiasaan pagi hari Miranda Kerr yang bisa diikuti adalah minum air lemon. Kebiasaan ini diketahui dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, hingga mengontrol kadar alkali dalam tubuh.

Minum air lemon bisa menaikkan tingkat energi dan sistem detoks pada tubuh saat dilakukan pagi hari. Ketika tubuh sehat, pikiran pun akan lebih jernih untuk memunculkan ide inovatif saat kerja. (eny/eny)