5 Cara Bersantai Untuk Mengurangi Stres

Jakarta - Merasa lelah ketika beban pekerjaan semakin banyak dan berat dapat menyebabkan stres. Jika dibiarkan berlarut-larut stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan psikis seseorang yang memicu timbulnya penyakit tertentu.

Berlibur atau pergi ke spa dapat menjadi cara untuk meredakan stres, namun ada cara lain yang lebih mudah dilakukan tanpa perlu merogoh kocek yang cukup dalam. Berikut lima cara mudah dan sederhana yang dapat dilakukan mengurangi stres.

1. Browsing
Jika daftar tugas benar-benar menekan dan membuat Anda stress, mengunjungi situs online dapat membantu mengurangi tekanan yang Anda hadapi. Penelitian telah menemukan bahwa mengambil waktu sekitar 10 menit untuk berselancar sejenak seperti melihat video lucu di Youtube atau melihat situs fashion dapat meningkatkan fokus dan produktivitas.

2. Telepon
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah adalah dengan berkomunikasi. Anda dapat mengurangi masalah dengan melakukan panggilan telepon bersama teman atau kekasih. Sebuah studi dari University of Wisconsin Madison menemukan bahwa bercerita dan mendengar suara seorang teman atau kekasih dapat menurunkan tingkat stres.

3. Cat Kuku
Selain dapat mempercantik penampilan, mengecat kuku juga dapat memberikan ketenangan. Duduk lah dan manjakan diri Anda dengan memulaskan kuteks dengan warna-warna cantik favorit Anda.

4. Berkeringat
Berolahraga dan aktivitas fisik lainnya yang dapat mengeluarkan keringat dapat meningkatkan produksi hormon endhorphin yang akan membuat perasaan Anda menjadi lebih baik. Tenangkan diri dari ketidaknyamanan dengan bergabung di kelas gym dan lepaskan semua energi negatif Anda ke dalam kantong peninju.

5. Peregangan
Ketika tubuh merasa rileks maka pikiran juga akan tenang, itulah sebabnya yoga dapat menjadi salah satu pereda stres yang tepat. Tapi jika yoga terlalu sulit untuk dilakukan, beberapa peregangan instan dan simple juga dapat membantu. Melakukan peregangan sederhana dengan melakukan gerakan memiringkan kepala dari sisi ke sisi dan dari atas ke bawah juga dapat dilakukan untuk merilekskan tubuh. (agm/kik)