Sederhana, 8 Hal Ini Justru Bisa Bikin Anda Bahagia

Jakarta - Semua orang tentu berharap dapat merasakan kebahagiaan. Namun terkadang itu sulit dirasakan ketika hidup tengah dipenuhi tekanan karena pekerjaan atau masalah pribadi hingga keuangan. Namun kebahagiaan datang tak melulu mengenai perkara kemudahan, uang, atau harta benda saja. Kebahagiaan justru datang datang dari pemahaman akan makna kehidupan dan dimunculkan dalam diri Anda sendiri. Bagi Anda yang belum merasa bahagia, berikut adalah cara sederhana untuk bisa merasakannya:

1. Bersyukur
Selalu bersyukur dan merasa berterima kasih telah terbukti berkaitan dengan kebahagiaan seseorang. Itu dikarenakan Anda sudah mengakui adanya kebaikan. Anda pun bisa menuliskan sejumlah hal yang membuat Anda berterimakasih dalam buku diara setiap hari. Hal tersebut dapat menjaga Anda tetap bersyukur atas segala yang diraih serta mengapresiasi diri sendiri yang akan berpengaruh pada kesehatan mental.

2. Hubungan Sosial
Sebuah studi di Harvard yang dilakukan selalu 75 tahun mengungkapkan bahwa kunci kebahagiaan dan vitalitas hidup adalah hubungan. Tak hanya sekedar hubungan antara pasangan kekasih yang romantis namun hubungan sosial pada umumnya juga terbukti bermanfaat untuk membuat hidup lebih bahagia. Hal ini termasuk berhubungan baik dengan rekan kerja, teman, dan keluarga.

3. Olahraga
Ketika berkeringat, tubuh melepaskan endhorphin yang membuat Anda merasa lebih baik. Itulah alasan mengapa depresi dapat berkurang setelah berolahraga karena suasana hati menjadi jauh lebih baik.

4. Hewan Peliharaan
Sebuah studi yang dilansir Popsugar mengemukakan bahwa memelihara hewan dapat mengurangi stres dan tekanan darah. Orang-orang yang memiliki hewan peliharaan memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk terserang penyakit jantung.

5. Tidur
Mendapatkan istirahat malam yang baik punya banyak manfaat. Orang dewasa yang tidur selama tujuh jam atau lebih secara mental lebih sehat daripada mereka yang kurang tidur. Sedangkan tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur secara konsisten bisa meningkatkan tingkat stres dan risiko depresi.

6. Meditasi
Meditasi setiap hari telah terbukti memberi dampak positif pada kehidupan. Oranag yang melakukan meditasi lebih banyak mengeluarkan emosi positif dan kepuasan hidup seiring berjalannya waktu. Meditasi yang dilakukan bahkan hanya beberapa menit setiap hari saja dapat membuat perbedaan dengan menghasilkan perasaan senang.

7. Bepergian
Penelitian telah menunjukkan bahwa traveling membuat orang lebih bahagia daripada punya banyak materi. Hasil riset juga menemukan bahwa merencanakan dan memvisualisasi perjalanan wisata pun dapat membahagiakan. Rencakan segera liburan Anda dan rasakan kesenangan saat menikmati perjalanan ke tempat-tempat yang diingini.

8. Menolong Orang Lain
Menurut Time kebahagiaan ditemukan ketika dalam membantu orang lain. Memberi memang lebih baik daripada menerima dan penelitian ilmiah mendukung gagasan itu. Dikatakan jika melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain dapat menyebabkan kebahagiaan yang sebenarnya. (agm/ami)