Hati-Hati! 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Buat Rambut Rontok dan Tipis

Jakarta - Kerontokan rambut tidak hanya disebabkan karena faktor usia, bawaan genetik atau penyakit. Kebiasaan memperlakukan rambut sehari-hari juga bisa menyebabkan rambut rontok dan menipis. Hindari lima hal ini jika Anda ingin dapatkan rambut sehat, subur dan bebas kerontokan, seperti dikutip dari The List.

1. Stres Berlebihan

Foto: ilustrasi/thinkstock

Kesehatan mental mempengaruhi kesehatan rambut. Biasanya rambut akan mengalami kerontokan ketika seseorang mengalami stres atau depresi akut. Profesor Dermatologi Ronald O di NYU Langone Medical Center mengungkapkan bahwa rambut rontok bisa terjadi enam minggu sampai tiga bulan setelah mengalami stres.

"Kehilangan atau perpisahan dapat mengetuk emosi dan mengubah siklus rambut," kata Ronald.

2. Mengikat Rambut Terlalu Kuat

Foto: Dok. Vogue

Terus-terusan mengikat rambut dapat merusak folikel yang dikenal dengan kondisi traction alopecia. Memang traction alopecia tidak membahayakan rambut, tapi setelah bertahun-tahun traction alopecia ini dapat menyebabkan kerontokan rambut secara permanen. Cobalah mengubahnya dengan gaya rambut baru, seperti tidak menggunakan karet gelang untuk mengikat rambut. Jika ingin mengikat rambut dengan gaya ekor kuda sebaiknya gunakan tali yang terbuat dari kain.

3. Terlalu Banyak Menggunakan Alat Penata Rambut

Foto: Getty Images

Sering menggunakan hair dryer, catokan, dan pengeriting bisa membuat rambut Anda selalu rontok. Panas yang sangat tinggi pada penggunaan alat penata rambut ini membuat rambut lebih rawan berjatuhan. Menurut American Academy of Dermathology pengeringan dan penggunaan alat penata rambut biasanya tidak akan menyebabkan masalah penipisan kecuali jika panasnya berlebihan. Namun sebaiknya kurangi penggunaan alat-alat tersebut atau mengaturnya pada suhu rendah juga dapat mengurangi risiko kerontokan rambut.

4. Menyisir Rambut Ketika Basah

Foto: Thinkstock

Setelah keramas, banyak dari Anda menyisir rambut pada helai-helai yang masih basah. Menyisir rambut basah dapat menyebabkan kerusakan karena rambut basah menjadi lebih halus. Usahakan untuk menyisir rambut ketika kering.

"Setelah kering hindari menyisir terlalu banyak, lamanya menyisir rambut Anda adalah 100 kali setiap hari," kata Ronald

5. Sering Mengonsumsi Junk Food

Foto: iStock

Diet sehat dan seimbang adalah kunci segala hal, termasuk rambut sehat. Diet yang tidak cukup tinggi dalam zat besi atau protein bisa menyebabkan rambut rontok. Sumber protein yang baik untuk rambut diantaranya termasuk daging, telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan yang mengandung zat besi seperti bayam dan sayuran lainnya juga berpengaruh dalam kesehatan rambut.

"Jika pola makan yang buruk adalah masalah, Anda biasanya bisa membalikkan rambut rontok dengan menyeimbangkan asupan makanan yang mengandung zat besi dan protein," tutur Ronald. (agm/hst)