Menurut Pakar Butuh Waktu Setahun Agar Diet Berhasil

Jakarta - Diet yang hanya dilakukan 13 hari atau tiga bulan, tidak akan cukup untuk membuat tubuh sehat dan langsing. Sebab, sebuah penelitian mengungkapkan agar diet terlihat perubahannya maka dibutuhkan waktu yang lebih panjang.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Endocrinology mengungkapkan bahwa diet membutuhkan waktu satu tahun untuk bisa melihat keberhasilan pada tubuh. Hal itu karena tubuh membutuhkan penyesuaian dengan nafsu makan karena perubahan kimia dari dalam tubuh.

Saat orang berdiet, pakar menemukan reaksi pada tubuh. Misalnya, nafsu makan yang malah menggila dan sel menyimpan kalori sebagai lemak. Itu artinya, ketika mereka berhenti diet, dengan cepatnya kembali ke berat badan semula.

Studi mengungkapkan, untuk itu dibutuhkan waktu yang cukup panjang agar mekanisme tubuh memungkinkan untuk penyesuaian. Dan itu baru bisa terjadi jika diet dilakukan selama 12 bulan.

Sebanyak 20 orang obesitas diteliti dalam penelitian ini. Dan mereka berhasil menurunkan bobotnya dan tetap melakukan diet selama satu tahu. Hasilnya, hormon nafsu makan mereka berubah. Hormon lapar yang membuat mereka tetap merasa lapar terganti dengan hormon lapar yang terbatas.

Menurut peneliti dari University of Copenhagen, Signe Sorensen Torekov, sangat sulit untuk menahan lapar. "Itu seperti obat yang Anda lawan. Cara ini akan jadi mekanisme yang baik, tapi masalahnya sangat banyak makanan yang tersedia yang bisa kita makan setiap saat," ujarnya.

Signe memperingatkan bahwa jika Anda ingin mencapai berat tubuh yang ideal jangan patah semangat untuk diet meski banyak godaan makanan di sekitar Anda. "Jika Anda mampu dalam setahun menurunkan berat badan, maka selanjutnya akan lebih mudah," sarannya.

(kik/kik)