Kebiasaan Ngemil Sehat ala Selebriti Dunia

Jakarta - Ngemil menjadi kegiatan yang sulit untuk dihindari, sekalipun Anda sudah berniat untuk diet ketat. Pada dasarnya, mengonsumsi makanan ringan tidak dilarang. Justru berguna untuk mengurangi rasa lapar saat menunggu waktu makan. Namun, saat memilih camilan jangan asal enak, namun juga perlu diperhatikan kalorinya. Camilan sehat harus mengandung tak lebih dari 200 kalori dalam sehari dan memiliki nutrisi penting seperti karbohidrat, protein dan serat. Untuk mendapatkan camilan sehat, tiru cara ngemil selebriti dunia, mulai dari Miranda Kerr hingga Beyonce.

1. Miranda Kerr
Mantan model Victoria's Secret, Miranda Kerr memilih untuk mengonsumsi camilan sehat demi tetap memiliki tubuh ramping. Di sela-sela waktu makannya, Miranda mengaku lebih suka makan buah-buahan, mulai dari alpukat hingga apel Fuji.

"Beberapa camilan favoritku adalah kacang almond organik, bluberry, setengah potong alpukat dengan sedikit taburan garam laut. Aku juga suka makan apel Fuji dengan mentega almond," ujar model asal Australia itu.

2. Heidi Klum
Supermodel Heidi Klum membocorkan rahasia tubuh langsingnya di usia 42 tahun. Heidi mengaku tidak bisa meninggalkan kebiasaan ngemilnya. Untuk itu ia memilih kacang almond sebagai snack sehat.

"Kacang almond menjadi camilan terbaik. Segenggam almond dapat menahan lapar hingga tiba waktu makan utama," ujar Heidi. Kacang almond kaya akan kandungan protein yang membuat Anda lebih bertenaga. Jenis kacang-kacangan tersebut juga mengandung vitamin E yang baik untuk kekebalan tubuh dan menyehatkan kulit.

3. Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow, aktris yang dikenal sebagai 'healthy guru' tersebut sudah sejak lama konsisten menjalani gaya hidup sehat. Camilan bintang 'Iron Man' itu pun tidak jauh-jauh dari mengonsumsi sayuran. Gwyneth gemar membuat jus sehat dari kale.

"Aku membuat jus dari kale dan lemon," kata wanita 42 tahun itu. Kale memang dikenal memiliki manfaat kesehatan yang besar. Sayuran yang disebut sebagai 'primadona para sayur' tersebut kaya akan antioksidan, omega 3, vitamin C hingga sumber mineral.

4. Jessica Biel
Daripada makan keripik atau junk food, Jessica Biel lebih memilih nyemil buah-buahan. Buah favoritnya adalah stroberi segar. Jika Anda tidak begitu menyukai makan buah, Anda bisa mencampurnya dengan oatmeal atau yogurt.

5. Victoria Beckham
Untuk camilan, Victoria Beckham mengonsumsi edamame. Edamame mengandung vitamin C dan A serta kaya akan serat, protein dan zinc. Untuk camilan dianjurkan untuk mengonsumsi setengah mangkuk.

6. Jessica Alba
Jessica Alba mengaku memiliki keturuanan darah tinggi dan kolesterol. Sejak muda, ia sadar bahwa hidupnya harus sehat dengan diet dan olahraga untuk menghindari penyakit-penyakit serius karena darah tinggi atau kolesterol. Selain menjaga makanan utamanya, aktris 34 tahun itu pun selalu mengonsumsi camilan sehat seperti buah kering atau makan yogurt. "Aku sangat menghindari makanan penutup yang manis seperti kue dan roti," akunya.

7. Jennifer Garner
Keinginan untuk makan keripik pasti ada, namun Jennifer Garner berusaha keras untuk tidak memilih camilan jenis tersebut. "Jika aku ingin keripik kentang, aku akan memilih kentang rebus atau makan ubi tanpa digoreng,"

8. Beyonce
Sama seperti Miranda Kerr, Beyonce juga menfavoritkan buah alpukat sebagai camilan. "Aku sangat suka alpukat. Alpukat menjadi satu-satunya camilan favoritku," ungkap istri Jay Z itu. Alpukat bisa dimakan begitu saja tanpa campuran lainnya atau menjadi campuran salad. Beyonce kerap membuat salad dari alpukat yang dicampur dengan suwiran ayam dan jalapeno. "Rasanya sangat enak karena masih memiliki rasa di dalamnya," tambah pelantun 'Drunk in Love' itu.

(kik/hst)