7 Cara Alami Meredakan Gejala Flu dan Pilek

Jakarta - Pilek dan flu kerap melanda saat musim hujan tiba. Udara dingin dan lembab memang membuat kondisi tubuh rentan terkena dua penyakit yang disebabkan oleh virus. Pilek merupakan infeksi oleh virus yang terjadi pada saluran napas atas seperti dinding hidung, sinus dan tenggorokan. Sedangkan flu disebabkan virus influenza yang menimbulkan gejala demam, hidung berair, sakit tenggorokan, batuk-batuk, sakit kepala dan nyeri otot. Jika Anda terserang gejala pilek atau flu jangan buru-buru minum obat karena biasanya penyakit ini akan hilang dengan sendirinya, selama Anda cukup istirahat. Agar gejala lebih cepat hilang, cukup tingkatkan daya tahan tubuh Anda dengan cara-cara alami yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

1. Minum Teh Jahe

Minuman hangat dari campuran teh dan jahe bisa membantu mengurangi produksi lendir pada hidung, sekaligus menghilangkan lendir dari saluran pernapasan. Anda juga bisa menambahkan bubuk merica hitam pada teh. Sensasi hangatnya bisa meredakan batuk dan pilek.

2. Kumur Air Hangat

Untuk melegakan dan membasahi tenggorokan yang kering, Anda bisa berkumur dengan air hangat. Berkumur juga bisa meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat penyembuhan flu atau pilek. Berkumurlah dengan air hangat yang telah diberi garam atau lemon selama lebih kurang 30 detik. Ulangi beberapa kali sebanyak 2-3 kali.

3. Minum Air Hangat

Cara sederhana ini juga bisa meredakan pilek dan gejala yang menyertainya seperti demam, batuk dan sakit tenggorokan yaitu denan minum air hangat. Sensasi hangatnya bisa mengurangi peradangan pda tenggorokan. Minum cukup air juga membantu mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus mengeluarkan racun-racun penyebab infeksi.

4. Jus Sayuran

Cara ini mungkin kurang umum, tapi jus sayuran bisa membantu melawan pilek dan flu. Anda bisa mencoba membuat jus wortel, jus sawi, jus seledri atau kombinasi ketiganya. Jenis sayuran ini bisa menstimulasi sistem imun tubuh dan memproduksi lebih banyak antibodi yang efektif untuk melawan infeksi bakteri maupun virus. Wortel, kaya akan antioksidan beta-karoten yang melawan radikal bebas perusak sel-sel tubuh, sementara seledri dan sawi mengandung banyak vitamin dan mineral. Agar rasanya lebih nikmat, Anda bisa mencampurnya dengan lemon atau apel.

5. Merica dan Madu

Tuangkan satu sendok teh merica ke dalam air panas, lalu tutup gelas dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu tambahkan dua sendok teh madu dan aduk hingga rata. Campuran ini akan menghangatkan tenggorokan serta tubuh. Selain itu merica juga memiliki efek anti bakteri dan kuman yang membantu meredakan gejala flu serta pilek.

6. Jus Lemon

Buatlah jus lemon dengan campuran satu ruas jahe dan dua sendok teh madu. Blender buah bersama dengan kulitnya, karena kulit lemon memiliki minyak esensial, bioflavonoid dan vitamin C. Kombinasi ketiganya sangat efektif meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan penyakit. Perlu diingat, hanya gunakan madu murni tanpa tambahan gula agar tidak memperparah batuk dan sakit tenggorokan. Air yang digunakan sebaiknya yang bersuhu hangat atau panas.

7. Bawang Putih

Obat alami untuk pilek dan flu lainnya adalah bawang putih mentah. Meskipun membuat napas kurang sedap setelah mengonsuminya, bawang putih sangat berkhasiat sebagai anti bakteri dan anti virus. Bumbu dapur ini juga efektif mencegah infeksi dan pertumbuhan jamur. Cincang dua siung bawang putih, atau Anda juga bisa mem-blender kasar. Diamkan sebentar agar enzim allinase keluar. Enzim ini merupakan komponen utama pelawan bakteri dan virus. Taruh cincangan bawang putih ke sendok, lalu telan sambil minum air putih.

(hst/fer)