Mantan Pelatih Bocorkan Rahasia Perut Rata Gwen Stefani

Jakarta -

Bicara soal tubuh indah Gwen Stefani, yang paling membuat banyak wanita iri adalah perutnya yang rata. Tak hanya ramping, perut milik vokalis No Doubt ini juga memiliki lekuk otot yang membuatnya tampak seksi.

Selain otot perut yang seksi, tubuh Gwen juga masih terlihat kencang di usianya yang sudah 44 tahun. Tubuh indahnya tentu saja tak didapatkan Gwen hanya dalam semalam atau karena bawaan 'gen.' Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang didambakan para wanita, ibu tiga anak ini harus bekerja keras.

Di tengah-tengah kesibukannya sebagai ibu, pemilik brand busana dan musisi, Gwen tetap meluangkan waktu untuk olahraga dan berdiet. Kepada majalah Harper's Bazaar, pelantun lagu 'Underneath It All' ini mengatakan kunci dapatkan tubuh indahnya hanyalah makan sehat, olahraga dan 'menyiksa diri'. Ingin tahu seperti apa 'penyiksaan' yang dilakukan Gwen? Mantan pelatih pribadi, Mike Heatlie membeberkannya, seperti dikutip dari Shape.

1. Latihan Kardiovaskular
Gwen menggabungkan latihan intensitas tinggi dan latihan kardiovaskular yang bisa membakar banyak kalori dalam waktu relatif singkat. Dalam satu sesi, istri rocker Gavin Rossdale ini bisa melakukan empat hingga lima jenis latihan tanpa istirahat. Di antaranya angkat beban, tinju, cardio yang diselingi dengan menari. Latihan dilakukan tak lebih dari 75 menit per sesi. Kombinasi beberapa gerakan fitnes ini efektif untuk pembentukan seluruh tubuh mulai dari lengan, dada, perut, bahu, paha juga kaki.
 
2. Diet Sehat
Mike menyarankan Gwen untuk membatasi asupan karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti roti putih, pasta, kentang dan nasi. Begitu juga dengan makanan tinggi gula serta lemak. Sebagai gantinya, ia memperbanyak konsumsi sayur dan buah organik, serta protein rendah lemak. Ia lebih memilih makanan segar dan whole food yang diolah sendiri ketimbang makanan kalengan atau dalam kemasan. Gwen dan keluarganya bahkan pergi ke pertanian organik dekat rumahnya untuk memilih sendiri bahan-bahan yang akan dimasak.
 
3. Aktivitas Outdoor Bersama Keluarga
Liburan bersama keluarga biasanya juga dijadikan Gwen untuk beraktivitas fisik. Gwen, Gavin dan kedua anaknya lebih suka menghabiskan waktu liburan dengan aktivitas outdoor seperti berenang di pantai dan ski air. Keluarga Gwen paling suka berjemur menikmati sehatnya matahari pagi di atas speed boat.

(hst/fer)