8 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Jakarta - Olahraga merupakan aktivitas yang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga membuat kepribadian Anda jadi lebih baik. Bagaimana aktivitas fisik juga bisa memengaruhi kondisi mental? Ini beberapa faktor dan penjelasannya, yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Jadi Pemimpin yang Lebih Baik
Olahraga secara teratur membantu mengembangkan kualitas kepemimpinan seseorang sekaligus membangkitkan semangat kerja tim. Hal ini karena olahraga merupakan aktivitas yang menuntut kedisiplinan, ketegasan, kemampuan untuk bekerja secara berkelompok dan keinginan berkompetisi tanpa takut gagal.

2. Lebih Mampu Menghadapi Kegagalan
Olahraga menanamkan rasa berkompetisi dan membantu Anda menghadapi kesuksesan maupun kegagalan dalam hidup dengan pandangan yang positif. Anda belajar bagaimana mengatasi tekanan dan tetap menampilkan permainan terbaik apapun kondisinya.

3. Lebih Mudah Bersosialisasi
Jenis olahraga permainan seperti voli, sepakbola, basket atau lari estafet membantu meningkatkan kemampuan sosial. Artinya, Anda belajar untuk berinteraksi dengan orang lain, berkomunikasi dengan mereka dan berkolaborasi sebagai tim.

4. Dapat Kerja Berkelompok
Mendorong terbentuknya pemikiran kolektif sekaligus meningkatkan kemampuan perencanaan serta delegasi dalam pengerjaan tugas berkelompok. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk pekerjaan sebagai manajer, supervisor, managing editor atau profesi lain yang memiliki anak buah.

5. Meningkatkan Potensi Diri
Olahraga juga membantu mengembangkan pribadi positif seseorang karena banyak aturan dan ketentuan dalam olahraga yang hampir mirip dengan situasi sebenarnya dalam dunia nyata. Olahraga membuat Anda mengeluarkan seluruh kemampuan diri yang bahkan tidak diketahui sebelumnya ketika diperlukan.

6. Kepercayaan Diri Meningkat
Meningkatkan penghargaan terhadap diri sendiri dan membangun kepercayaan diri. Lewat olahraga, Anda bisa belajar menerima kesuksesan dan kegagalan untuk menjadi orang yang lebih baik lagi di ke depannya nanti. Hal ini juga bisa meningkatkan kepercayaan diri secara signifikan.

7. Lebih Disiplin
Mereka yang rajin olahraga, umumnya memiliki perencanaan waktu yang baik, karena olahraga menuntut pelakunya bisa mengatur waktu seefisien mungkin. Anda pun jadi lebih menghargai betapa pentingnya setiap detik dalam hidup. Olahraga juga membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk menyiapkan, menjadwalkan dan memprioritaskan segala hal dalam hidup dengan lebih baik.

8. Meredakan Stres
Setelah berjibaku dengan segudang pekerjaan yang memusingkan atau masalah lainnya, berolahraga bisa menjauhkan Anda dari stres dan membuat mood yang negatif jadi senang. Neurotransmitter yang terdapat dalam sel-sel otak terstimulasi ketika Anda berolahraga dan transmitter ini dipercaya bisa menenangkan mood dan emosi.

(hst/hst)