5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa

Jakarta - Demi menjaga kesehatan dan berat badan, olahraga tetap penting untuk dilakukan saat bulan puasa. Namun sebagian orang memang banyak yang memilih untuk rehat sejenak dari latihan-latihan berat atau menunggu sampai setelah waktu berbuka. Sebenarnya olahraga di siang hari tidak dilarang. Tapi bagi Anda yang sekiranya tak kuat melakukannya, ada beberapa aktivitas yang cukup bisa menggantikan olahraga. Berikut adalah lima kegiatannya:

1. Bowling
Bowling termasuk salah bentuk olahraga. Namun olahraga ini tidak terlalu melelahkan bahkan menyenangkan sehingga cocok dilakukan ketika berpuasa. Anda bisa melakukan kegiatan ini bersama teman atau keluarga sambil menunggu waktu berbuka. Cara ini juga bisa dijadikan salah satu alternatif kegiatan berbuka puasa bersama yang tidak membosankan.

2. Berkebun
Bagi Anda yang jarang mengurus sendiri kebun di rumah, mungkin bulan puasa adalah waktu yang tepat untuk melakukannya. Bisa saja Anda jadi gemar berkebun setelah mencoba. Menyirami atau memotong tanaman bisa menjadi olahraga ringan yang bisa Anda lakukan pada pagi hari ketika badan belum terasa terlalu lemas.

3. Memasak
Banyak keluarga yang menyediakan hidangan spesial pada saat bulan puasa. Meski Anda selalu bisa memesan atau membeli di luar, tak ada salahnya untuk menyediakannya sendiri di rumah. Jika memang ada waktu, sempatkanlah untuk berbelanja dan memasak sendiri masakan berbuka favorit keluarga. Bila pada hari biasa Anda sibuk bekerja, kegiatan ini bisa dilakukan pada akhir minggu.

4. Berbelanja
Wanita mana yang tak suka berbelanja? Dengan mengelilingi pusat perbelanjaan atau bahkan pasar tradisional tentu saja Anda sudah berolahrga dengan cara yang menyenangkan. Namun perhatikan pula pengeluarannya. Jangan sampai terlalu hanyut dalam godaan diskon menjelang hari raya.

5. Berjalan dan Berlari kecil
Cara yang paling mudah untuk berolahraga ringan adalah dengan berjalan-jalan atau berlari kecil di sekitaran rumah. Bisa dilakukan saat perjalanan membeli hidangan berbuka atau setelah sahur saat badan dan udara masih segar. 

(ami/aln)