Jenis Sushi yang Buruk Untuk Diet

Jakarta - Selama ini, sushi dianggap sebagai makanan yang bagus untuk pelaku diet. Sayangnya setelah ditelaah lebih lanjut, ada banyak jenis sushi yang justru membuat lemak cepat menumpuk di perut.

Menurut Mayoclinic, kombinasi makanan daging mentah dan sayuran memang baik untuk menurunkan berat badan. Namun pada sushi, cenderung porsinya yang kecil-kecil membuat orang makan lebih banyak. Saat dimakan sedikit, efek samping seperti sakit kepala dan letih akan datang.

Untuk memilih jenis menu sushi yang baik juga perlu diperhatikan. Contoh mudahnya adalah tempura yang dimasak dengan digoreng dan mengandung kalori tinggi. Begitu pula dengan California Roll yang mengandung banyak mayones. Keduanya akan memicu penumpukan lemak di tubuh.

Jika ada di resto sushi, pilihlah sushi yang dibuat dengan beras merah. Dari nilai nutrisi, tentunya jauh lebih tinggi ketimbang yang menggunakan nasi putih. Hindari membumbui sushi dengan krim tinggi lemak seperti mayones dan keju. Pilihan daging makarel yang dilengkapi banyak sayuran juga baik untuk asupan serat dan membuat Anda kenyang lebih lebih lama.

Para ahli fitness juga mengungkapkan bahwa selama latihan yang dilakukan rutin dan keras di gym, seharusnya Anda tidak perlu khawatir akan menu sushi. Namun kembali lagi, jika Anda dalam program melangsingkan badan, ikutilah tips-tips di atas.


(fer/eny)