Rahasia Tubuh Indah Jessica Biel

Jakarta - Jessica Biel merupakan salah satu selebritis yang memiliki tubuh langsing, kencang dan berisi. Anda ingin sepertinya? Simak rahasianya di sini!

Jessica Biel melakukan banyak olahraga untuk mendapatkan tubuh yang indah. Ia juga memiliki gaya hidup yang aktif. Gabungan antara berbagai jenis olahraga dan relaksasi membuat aktris berusia 28 tahun itu memiliki tubuh langsing, kencang dan berisi.

Selain latihan beban di gym, Jessica juga suka berjalan dan berlari bersama kedua anjingnya. Binatang peliharaannya tersebut tidak hanya membantunya membakar kalori saja, tetapi juga menjaganya tetap segar dan
tidak bosan.

Jessica Biel tidak menyukai olahraga yang itu-itu saja. Oleh karena itu, ia juga melakukan yoga, berdansa, bermain tenis atau voli pantai di akhir pekan. Yoga membuat tubuhnya lebih fleksibel sementara latihan beban membuatnya menjadi kuat. Campuran latihan beban dan terapi fisik yang dilakukan Jessica disebut sebagai cross-exercise. Jangan terpaku pada satu bagian tubuh yang ingin dibentuk, dengan melatih berbagai jenis otot, maka tubuh akan merespon dengan baik dan tubuhpun menjadi bugar dimana-mana.

Ingin memiliki bokong indah seperti Jessica Biels? Lakukan lunges. Kekasih Justin Timberlake ini melakukan walking lunges dan multidirectional lunges. Pelatih kebugaran Jessica, Jason Walsh menganjurkan melakukan walking lunges bagi pemula sebanyak 15 hingga 20 kali tiap kakinya dalam dua hingga empat set.

Deretan latihan yang dilakukan Jessica memang terkesan banyak. Meskipun begitu, Jessica tidak melupakan istirahat untuk pemulihan diri. Satu minggu istirahat bukanlah hal yang buruk selama bisa menahan diri dari makanan dan gaya hidup yang tidak sehat.

(af1/af1)