Cara Mengatasi 2 Masalah Klasik Dalam Diet

Jakarta - Tak jarang orang mengalami problema yang sama ketika melakukan diet. Masalah klasik ini tentunya harus dipecahkan demi kesuksesan diet.

Berikut ini masalah yang kerap kali muncul saat Anda melakukan diet dan solusinya, seperti yang dikutip dari goodtoknow.

Masalah pertama yang sering kali terjadi adalah merasa kelaparan. Anda pun segera mencari makanan karena tubuh menginstruksikan untuk mencari sumber energi.

Untuk masalah seperti ini, Anda harus pintar-pintar memilih makanan agar tidak kelaparan. Pilihlah makanan dengan karbohidrat dengan glicemic index (GI) rendah. Dengan begitu maka karbohidrat akan diserap secara peralahan oleh tubuh sehingga energi dilepaskan secara perlahan yang membuat Anda tidak mudah lelah. Cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran, daging putih, spaghetti, macaroni, susu full krim, apel atau ceri dalam menu diet Anda.

Jangan pula Anda melupakan sarapan, karena sarapan merupakan asupan penting untuk seharian beraktivitas. Sarapan juga baik untuk menghindari mood swing, yakni kondisi perubahan mood yang drastis, seperti yang diungkapkan Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS, saat ditemui di acara Brunch with Soy Joy.

Masalah lain yang membuat diet Anda gagal adalah saat menjadi begitu emosional, khususnya ketika mengalami masalah dengan pasangan. Tak jarang orang mengambil sebatang coklat atau setangkai es krim untuk memuaskan hasratnya.

Jika Anda mengalami masalah ini, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah menghindari masalah dengan pasangan. Namun ketika pertengkaran tidak terhindarkan, maka cobalah untuk mengalihkan perhatian pada hal lain. Misalnya saja berolahraga atau berjalan-jalan dengan teman. Dengan mengalihkan perhatian, hasrat makan akibat masalah emosional tidak akan terjadi lagi. Selain itu, Anda juga bisa berpikir lebih jernih ketika kembali ke permasalahan dan menemukan solusinya.

(af1/af1)