Jam Ngemil Yang Bikin Tubuh Tetap Langsing

Jakarta - Kudapan selama ini dijadikan 'tersangka' atas menumpuknya lemak perut. Padahal, kudapan bisa membuat perut menjadi rata asal dilakukan pada jam tertentu.

Di antara pukul tiga hingga pukul empat sore adalah waktu yang tepat untuk mengunyah kudapan. Hal ini penting karena kudapan pada pukul tersebut berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan gula darah, seperti dikutip dari realsimple.

Insulin dalam tubuh membuat lemak tersimpan pada perut dan sekitarnya. Dengan menjaga gula darah agar tetap rendah, maka Anda telah membuat tingkat insulin menjadi rendah pula. Proses tersebut membuang lemak-lemak yang tersimpan pada perut, seperti yang diungkapkan oleh Natasha Turner, dokter naturopathic dan penulis buku 'The Hormone Diet'.

Meskipun kudapan baik dikonsumsi pada pukul tiga hingga pukul empat sore, namun tetap saja tidak bisa sembarangan kudapan yang dikonsumsi. Pilihlah protein bar, sepotong keju rendah lemak atau beberapa almond  dengan apel organik sebagai kudapan sore ini.
(af1/af1)