7 Makanan Pelawan Lemak

Jakarta - Lemak menjadi masalah utama bagi kebanyakan wanita, sehingga banyak yang melakukan diet. Dengan diet, biasanya seseorang mengurangi konsumsi makanannya per hari. Sebaiknya jangan melewatkan makanan berikut ini yang akan membantu Anda melawan lemak tubuh, seperti yang dikutip dari msn :

Almond
Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang melakukan diet dengan makanan mengandung kacang almond, maka indeks berat badan berkurang 18 persen. Sedangkan mereka yang berdiet tanpa memakan almond, indeks berat badan mereka hanya berkurang 11 persen.

Almond mengandung asam alpha-linolenic yang dapat meningkatkan metabolisme. Makanlah tiga ons almond setiap harinya untuk mendapatkan dampak yang signifikan.

Beri
Buah beri seperti stroberi atau raspberi dapat membantu membakar lemak hingga 30 persen saat berolahraga. Buah yang kaya akan vitamin C ini baik dikonsumsi sebelum memulai latihan.

Kayu Manis
Tambahkan rempah-rempah ini di dalam teh kopi atau havermut Anda dan dapatkan lingkar pinggang yang indah. 1/4 sendok teh kayu manis pada makanan Anda dapat menghindari tumpukan lemak di sekitar pinggul.

Mustard
Kandungan kunyit di dalam mustard yang membuatnya berwarna kuning dapat memperlambat pertumbuhan jaringan lemak. Hal tersebut dinyatakan dari sebuah studi dalam jurnal Endokrinologi.

Jeruk
Jeruk mengandung flavon, senyatwa yang membakar lemak. Wanita yang memakan flavon secara reguler, peningkatan berat badannya minimal. Saat ini jeruk bisa dimakan dengan berbagai cara, mulai dari memakan daging jeruk mentah, jus atau bahkan sari buah kalengan.

Kacang Kedelai
Kandungan kolin yang terdapat pada kacang kedelai menghalangi penyerapan lemak dan memecah deposito lemak.

Kentang Manis
Kandungan serat yang kaya membuat kentang manis aman untuk dikonsumsi selama kandungannya tidak terlalu berlebihan.

(af1/af1)