Teknik Bernapas Penurun Nafsu Makan

Jakarta - Bagi orang yang mengikuti kelas yoga, maka sudah tahu kekuatan dari bernapas. Sayangnya, sedikit dari mereka yang memikirkan hal tersebut di luar kelas yoga. Padahal ada banyak manfaat lain yang bisa diraih.

Teknik bernapas biasanya digunakan untuk menenangkan pikiran. Deadline yang menumpuk, stres dan tekanan dari atasan bisa sedikit ditenangkan dengan teknik bernapas.

Ternyata (tidak hanya itu saja manfaat dari teknik bernapas-dibalik dan dijadikan lebih simpel). Hilangnya nafsu makan dan menurunnya berat badan dapat Anda raih dengan melakukan teknik bernafas.

Cara melakukan teknik tersebut adalah sebagai berikut:
-Tarik napas melalui hidung selama empat detik,
-Buang napas melalui mulut dengan dikerutkan selama delapan detik.

Teknik pernapasan ini efektif saat Anda merasa cemas atau pada saat kehilangan fokus. Teknik ini juga baik saat Anda merasakan 'emotional eating', yakni saat Anda ingin makan karena suasana hati yang tidak enak.

(af1/af1)