Makanan Khusus Saat Bersepeda

Jakarta - Para pembalap sepeda di Tour de France bisa membakar sembilan ribu kalori per hari. Banyaknya kalori yang terbakar tentunya akan membuat Anda tergoda untuk melakukan olahraga ini.

Sebelum memulainya, ada baiknya Anda menyiapkan makanan untuk bersepeda. Dibutuhkan makanan yang dengan karbohidrat yang terbakar dengan lambat untuk menjaga stamina Anda. Artinya, Anda membutuhkan beberapa kudapan saat bersepeda.

Seperti dikutip dari telegraph, untuk menjaga stamina dari jam ke jam, Anda memerlukan energi ekstra untuk melakukannya. Kudapan seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan haver sangat baik untuk dikonsumsi tiap jam untuk menjaga stamina.

Pastikan juga Anda minum tiap jamnya. Sebotol minuman yang mengandung sedikit pemanis bisa mengembalikan stamina yang terkuras dan menghindari tubuh dari dehidrasi.

Untuk makan siang, pilihan roti gandum dan beberapa sayuran juga mampu menjaga stamina Anda. Irisan daging ayam dan taburan keju parut akan melengkapi sanwich.

Jangan memakan makanan penutup setelah makan siang. Bersepedalah kembali ke rumah Anda dan rayakan latihan tersebut dengan sebuah es krim.

(af1/af1)