Bandingkan Kalori Makanan Yuk!

Jakarta - Kadang ingin rasanya merasakan nikmatnya coklat atau burger ukuran besar. Namun makanan tersebut tergolong makanan yang 'dilarang' saat diet.

Mengalami dilema seperti itu, kadang menjadi titik balik yang membuat Anda berhenti berdiet. Padahal, jika Anda lebih teliti memilih makanan-makanan yang dilarang tersebut, berat badan masih bisa terjaga dengan baik.

Saat Anda menginginkan sebuah coklat dengan pilihan yang dihadapkan antara sebuah coklat batangan atau secangkir hot chocolate, maka sebaiknya pilihlah hot chocolate. Sebuah hot chocolate dibuat dengan susu tanpa lemak dan satu sendok gula. Kandungan kalori per cangkirnya adalah 154 dan 2 gram lemak. Dengan begitu, maka Anda telah menghindari 284 kalori tambahan dan 11 gram lemak jika Anda memilih coklat batangan.

Keuntungan lainnya memilih secangkir hot chocolate adalah lebih memuaskan dibanding coklat batangan. Meminum susu rendah lemak juga membantu Anda memakan lebih sedikit makanan pada jam makan berikutnya.

Adakalanya Anda menginginkan makanan dari restoran cepat saji. Misalnya burger besar yang sangat lezat, maka pilihannya adalah Big Mac dan Whopper. Mana yang Anda pilih?

Keduanya memang tidak memiliki label 'rendah kalori' yang artinya memiliki kandungan kalori yang besar. Namun, ketika harus memilih sebuah pilihan, maka pilihlah Big Mac dengan kalori sebesar 560 dan lemak sebanyak 30 gram dibandingkan Whopper yang memiliki 700 kalori dan 42 gram lemak.

(af1/fer)