Kelebihan Berolahraga di Pagi Hari

Jakarta - Jika Anda ingin memulai pola hidup sehat, maka mulailah berolahraga di pagi hari. Dengan begitu, maka Anda akan lebih mudah untuk melakukannya secara reguler.

Sebuah studi di Arizona, Amerika Serikat yang melibatkan 500 orang mengatakan bahwa 75 persen orang yang berolahraga di pagi hari, melakukan olahraga lebih rutin daripada waktu lain. Hanya ada 50 persen orang yang bisa berolahraga reguler di malam hari. Sedangkan hanya ada 25 persen orang yang bisa berolahraga secara reguler setelah bekerja.

Menurut salah satu peneliti, Arthur Mollen, yang menyebabkan orang bisa melakukan olahraga lebih rutin di pagi hari karena hanya ada sedikit alasan untuk melewati kegiatan yang menyehatkan ini. Salah satu alasan yang paling sering keluar adalah mengantuk karena kurang tidur.

Untuk menyiasati hal tersebut, Anda dapat menggunakan fungsi tombol snooze pada ponsel selama lima menit saat alarm sudah berbunyi. Tombol snooze akan membuat Anda terus diingatkan duntuk tidak terlelap kembali.

Sebagai bonus, olahraga di pagi hari akan membuat seseorang lebih fokus ketika bekerja. Hal ini dibuktikan dari studi yang dilakukan oleh University of Illinois. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa 20 menit aerobik dapat meningkatkan konsentrasi, nalar lebih cepat saat membaca dan meningkatkan fungsi kognitif otak.
(af1/fer)