Bikin Gym Sendiri di Rumah Yuk!

Jakarta - Membuat gym di rumah tidak selalu menghabiskan puluhan juta rupiah. Anda bisa membangun gym dengan biaya kurang dari dua juta rupiah saja.

Mempunyai gym sendiri akan memberikan banyak keuntungan bagi Anda. Mulai dari menghemat biaya, hingga bisa dilakukan kapan saja Anda inginkan. Jadi tidak usah menunggu tempat gym dibuka atau terburu-buru karena tempat gym sudah mau tutup.

Membangun gym di rumah tidak perlu membeli alat-alat gym yang besar seperti pull up bar, bench press machine ataupun standing press machine. Cukup alat-alat kecil yang multifungsi saja.

Alat kecil yang multifungsi lebih bermanfaat daripada alat besar yang khusus dibuat untuk satu jenis latihan saja. Berikut alat-alat yang perlu dimiliki untuk membuat gym di rumah:

Swiss Ball
Bola yang satu ini memiliki banyak nama lain seperti stability ball, physio ball atau exercise ball. Bola ini adalah alat yang bagus untuk melatih otot inti. Harga kisaran Swiss Ball sekitar Rp 300 ribu hingga Rp 600 ribu.

Dumbell
Alat yang satu ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan dan membentuk otot. Ada banyak sekali variasi latihan yang bisa dilakukan dengan dumbbells. Mulai dari melatih tubuh bagian atas, perut hingga tubuh bagian bawah.

Harga dumbell dimulai dari Rp 50 ribu sepasang hingga ratusan ribu rupiah untuk yang bebannya berat. Untuk Anda, cukup membeli seberat satu hingga dua kilogram saja.

(af1/fer)