18 Manfaat Latihan Beban (Bagian 2)

Jakarta - Begitu banyak alasan yang digunakan untuk menghindari latihan beban. Padahal banyak manfaat yang langsung terasa setelah melakukannya.

Berikut ini sembilan manfaat, lanjutan dari artikel sebelumnya, yang bisa didapatkan dengan melakukan latihan beban:


10. Latihan beban menstabilkan tekanan darah rendah.

11. Latihan beban mengurangi risiko diabetes.

12. Latihan beban mengurangi perpindahan gastrointestinal sehingga menurunkan risiko terkenanya kanker usus besar, seperti dikutip dari fitnessandfreebies.

13. Latihan beban menurunkan tekanan darah.

14. Latihan beban memperindah bentuk tubuh, sesuai program yang dijalani dengan ketekunan.

15. Latihan beban meningkatkan fungsi dari sistem imun dalam tubuh.

16. Latihan beban menurunkan detak jantung yang beristirahat sehingga kerja jantung semakin efisien.

17. Latihan beban meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

18. Latihan beban dapat meningkatkan mood.

Masih beralasan?

(af1/fer)