3 Aturan Diet Yang Tidak Boleh Dilanggar

Jakarta - 'Peraturan dibuat untuk dilanggar'. Jika Anda berpedoman seperti itu saat diet. Tidak heran jika diet Anda gagal total dan badan tetap melar.

Dalam diet, ada aturan-aturan yang tidak boleh dilanggar jika ingin diet Anda berhasil. Berikut ini aturan dasar yang tidak boleh dilanggar.

Menghintung Kalori
Kesalahan besar saat berdiet adalah dengan tidak menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh. Banyak orang yang bingung menghitung asupan kalori dalam tubuh, oleh karena itu gunakanlah mesin penghitung kalori seperti yang terdapat dalam caloriesperhour.com untuk membantu. Ada juga beberapa aplikasi dalam Blackberry atau iPhone yang bisa membantu menghitung kalori.

Olahraga
Olahraga sangat berperan dalam membantu menurunkan berat badan. Jangan sekali-kali meninggalkan kegiatan yang satu ini. Lakukanlah olahraga minimal 30 menit sehari dalam seminggu dan perlahan tingkatkan durasinya untuk meningkatkan pembakaran kalori.

Motivasi
Sangat penting untuk tetap termotivasi. Hal ini akan menjaga Anda dari kegagalan berdiet. Selalu mengingat bahwa usaha keras Anda akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, lebih sehat dan lebih cantik sehingga tidak terlintas untuk melanggar aturan-aturan diet yang ada.

(af1/fer)