Makanan Terbaik Sebelum Berolahraga Sore

Jakarta - Menjelang berakhirnya jam kantor, diperlukan energi saat Anda berolahraga, lantas darimana sumber energi tersebut? Jawabannya adalah makanan ringan yg berkualitas.

Begitu banyak makanan dengan berbagai kandungan baik dan buruk di dalamnya. Agar Anda mendapatkan konsumsi yang tepat untuk melatih otot dan membakar kelebihan lemak, simak artikel berikut.

Roti
Menjadi salah satu makanan yang mengandung karbohidrat murni, roti sangat baik menjadi bahan bakar Anda. Makanlah roti setengah jam sebelum berolahraga untuk mendapatkan tenaga lebih.

Ayam
Untuk makanan yang satu ini, usahakan memakan bagian dada karena bagian dada ayam mengandung banyak protein yang baik untuk membentuk otot. Waktu yang tepat untuk memakan ayam adalah 45 menit sebelum berlatih.

Ikan
Sama seperti dada ayam, ikan memiliki kandungan protein yang tinggi. Waktu yang tepat untuk memakannya sama seperti dada ayam, yakni 45 menit sebelum berlatih.

Makanan-makanan di atas sangat baik untuk meningkatkan energi Anda sebelum berlatih. Dengan bahan dasar seperti di atas, maka Anda bisa menggabungkan ke dalam satu jenis makanan, yakni sandwich ikan atau sandwich ayam.

(af1/fer)