Awet Muda Dengan Latihan Perut (Bagian 1)

Jakarta - Kesalahan-kesalahan kecil dalam membentuk otot perut, dapat menggagalkan impian Anda memiliki perut langsing dan rata. Ketahuilah serba-serbi seputar perut berikut ini.

Mencegah Penuaan
Kulit yang kencang dan otot yang kuat akan membuat seseorang terlihat lebih muda. Selain itu, mereka yang memiliki kulit yang kencang dan otot yang kuat akan mengalami penuaan lebih lama.

Menjaga Kesehatan
Seorang manager dari Equinox Fitness Training Institute, Geralyn Coopersmith, mengatakan bahwa perut yang rata sangat baik untuk kesehatan. "Membangun perut yang rata akan membuatmu memiliki postur tubuh yang indah dan bebas sakit punggung," ujar Coopersmith.

Menghilangkan Tumpukan Lemak
Sebuah penelitian yang dilakukan universitas Pennsylvania terhadap 164 wanita, menemukan bahwa mereka yang mengangkat beban selama satu jam, dua kali dalam seminggu, kehilangan 15 persen lemak di perutnya daripada mereka yang tidak. lemak tubuh mereka bahkan berkurang hingga empat persen.

Kurangi Natrium
Kandungan natrium dalam garam membuat perut Anda semakin kembung. American Heart Association memperkirakan seseorang dapat mengurangi kandungan natrium di dalam tubuhnya sebanyak 30 persen dengan menyembunyikan tempat garam. Agar makanan tidak terasa hambar, Anda bisa mengganti garam dengan rempah-rempah dalam menu Anda.

Hindari Karbonat
Minuman bersoda sering membuat perut kembung. Kandungan karbondioksida di dalamnya menyebabkan gas dan memperlambat proses pengosongan perut.

Istirahat
Tidur selama tujuh jam di malam hari sangat penting untuk menjaga nafsu makan. Sebuah penelitian di University of Chicago Medical Center meneliti 12 orang yang hanya tidur selama empat jam sehari mengalami peningkatan nafsu makan sebesar 23 persen.

Simak kelanjutannya sore ini.

(af1/kee)